広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

第４回「うつ症状のある方や家族の会」

【実施日】２０１３年９月２１日

【会場】日本キリスト教団広島教会　１階集会室
 
１、参加者・・・総数　１２人

　　　　　　　　　
２、当日の進行

　　１５時～１５時１０分　　　　：　主催者あいさつ、会の意図、一言自己紹介
　　１５時１０分～１７時００分　：　分かち合い
　　１７時００分～１９時００分　：　「ソーシャルスキルトレーニング」体験会
 
３、当日運営の感想

・４人の新規参加者を迎え、分かち合いは１つの輪を囲んで行った。
・参加者からの提案により、１人１０分ずつ程度順番に、つっこんだ話し合いをする形式にした。
・お互いの悩みについて感想や意見が交換できた。ときに、食い違う場面もあったが、活発に意見が出たことは成果と考える。
・自分の悩みは混とんとしている人も、他のメンバーに助言を与えるときは客観的に思考できることをお互いが確認しあった。
 
４.ソーシャルスキルトレーニング
　「コインマップ」手法を使った。

　　①自分を中心点に置き、関わっている人間を硬貨に例え、コインを配置する。
　　②どのような硬貨をどの方向、距離に置くかで、現在の人間関係を鳥瞰的に把握し、
　　　今抱えている人間関係の問題点を自分で整理する。
　　③コインマップの中から「これから改善したい人間関係」を本人が考え、
　　　「改善するためにはどのような方法があるか」をグループ内で意見を出してもらう。
　　④出た意見の中から、本人が「一番実現できそうなもの」を選び、実行する。
 
・軽食を食べながらゲーム感覚でコインマップ作りに取り組んだので、笑いもあり、和やかな雰囲気で行うことができた。コインマップ作成自体が、心の整理にとても有効である、と参加者から好評を得た。

・今回は希望者７人が体験したが、コインマップ作成は全員が参加する分かち合いの中にも取り入れていきたい。