ネガティブ思考との付き合い方体験セミナーと分かち合い
【実施日】２０１５年３月２１日【会場】広島県民文化センター6階 広島ＮＰＯセンターサテライトキャンパス
１、参加者・・・総数 ３４人
２、当日の進行
１２時～１４時 ：
ネガティブ思考との付き合い方体験セミナー
講義「ネガティブ思考を作る８匹のユガミン」
体験「スマイルエクスサイズ」「呼吸法」「マインドフルネス」「セルフタッピング」
当日のパンフはこちら
３、勉強会の感想（参加者アンケートより）
「笑いエクスサイズをして楽になりました。体がぽかぽかしてきました」
「マインドフルネス瞑想法は難しかったのでまたセミナーをしてほしい」
「正直始まる前は“笑いなんて”と消極的でしたが、笑いがきっかけになればいいと先生が
おっしゃって、それがとても印象的でした。参加できてよかったです。」
「具体的なセミナーの最後、ネガティブの「ネ」を書いて近づけて離すの行為。距離を置いて
自分で考える。私にはとてもよかったです。」
「知らないことばかりでした。少しだけ肩の力が抜けた気がします。ありがとうございました」
自分の考え方はなかなか変えられないが環境や体調を整えることでセルフコントロール
できることを知ることができました。今日教えていただいたことを試してみたいです」
「何かホッとした感じがしました。いつもネガティブな時、無理をして笑っていたが、いつも
苦しかったです。無理をしないように自分らしくやっていこうと思いました」
「ちょっとしたことでストレスから解放されることを知ることができたのは大きな発見でした。
来てよかったです。」
「最後の「ネ」の動作とか、体を動かし、ネガティブの対処のイメージがつき、覚えやすいので
思い出して継続しやすいと思いました。」
「マインドフルネス瞑想法は難しかったのでまたセミナーをしてほしい」
「正直始まる前は“笑いなんて”と消極的でしたが、笑いがきっかけになればいいと先生が
おっしゃって、それがとても印象的でした。参加できてよかったです。」
「具体的なセミナーの最後、ネガティブの「ネ」を書いて近づけて離すの行為。距離を置いて
自分で考える。私にはとてもよかったです。」
「知らないことばかりでした。少しだけ肩の力が抜けた気がします。ありがとうございました」
自分の考え方はなかなか変えられないが環境や体調を整えることでセルフコントロール
できることを知ることができました。今日教えていただいたことを試してみたいです」
「何かホッとした感じがしました。いつもネガティブな時、無理をして笑っていたが、いつも
苦しかったです。無理をしないように自分らしくやっていこうと思いました」
「ちょっとしたことでストレスから解放されることを知ることができたのは大きな発見でした。
来てよかったです。」
「最後の「ネ」の動作とか、体を動かし、ネガティブの対処のイメージがつき、覚えやすいので
思い出して継続しやすいと思いました。」
今後の希望として「突然の悲嘆やショックな状況からの心理的回復に関する勉強会」「うつなど、心の問題を克服した人の体験を聞く会」「笑いヨガ、ヒーリングヨガ、呼吸法など体の癒しを体験する会」「音楽セラピー、アートセラピー」「など、多くの希望があがった。
７～８月ごろにいずれかのテーマで実施する予定。
４.分かち合い
勉強会から１２人、分かち合いから２人の参加があった。
金森先生にも加わっていただき、勉強会で学んだことも含め、多くの意見交換があった。
分かち合いの後の軽食会では
「ベーコンとトマトのシチュー」「バナナケーキ」「チーズボール」をみなさんで囲んで食べた。
「ベーコンとトマトのシチュー」「バナナケーキ」「チーズボール」をみなさんで囲んで食べた。
2015年03月24日 18:33
