広島の自助グループ 「NPO法人 小さな一歩・ネットワークひろしま」

自死遺族支援、自死(自殺)防止のための支え合い

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活動の主旨と主な内容 ≫ 月次活動報告

活動報告

12月の活動報告

≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫

 開催日:12月12日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:9人
 当日の様子:
 初参加の方が4人。うつ症状のある家族に対してどうしてあげたらいいか悩む人と
 自身がうつ傾向にある人がほぼ半数だった。
 家族の立場の方は当事者の生の声がとても参考になる、と言われていた。

 軽食会:アップルパイ、差し入れのお菓子、フルーツ
 

 ≪自死遺族の希望の会≫

 開催日:12月18日(土)
 場 所 :こころのともしび
 参加人数:4人
 当日の様子:
 初参加の人はなく、リピーターの参加だった。
 打ち解けた関係の人だけだったので、こたつを囲み、この1年間を振り返りながら
 お互いの近況を話し合った。

 軽食会:アップルパイ、差し入れのお菓子、フルーツ
 
 
≪こころのともしび 活動実績≫

  開所日:24日   来訪者:69人 個室傾聴回数:10回 占い、整体:20回 昼食提供数:88食

※勉強会や相談会などの企画はせず、レギュラースケジュールの1か月間。
※12月から「温熱刺激療法」を奇数週金曜日に開始した。さっそく毎回数人の方が体験した。
※第2木曜日に2回目の「料理教室」を開催。テーマは「野菜果物まるごと使うドレッシング、
 たれ」。「ともしび」に初めて来られた方が3人おられ、にぎやかに開催された。
※12月26日にスタッフと、利用者を交えた忘年会を開催した。
 初対面同士のスタッフも垣根なく、話が盛り上がり、2次会まで進んでにぎやかな
 1年のしめくくりになった。

2016年01月19日 16:51 |コメント|

11月の活動報告

≪自死遺族の希望の会≫

 開催日:11月8日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:7人
 当日の様子:

  久しぶりに来訪された方が1人、初参加の方が1人。
  久しぶりの方に「この場があることで救われた」と言われ、苦しいながらも続けることの意味を実感した。
 初参加の方はまだ日が浅く、自責の想いが強く、痛ましい。同じ関係で同様の想いをした方の経験が参考になったようだった。
 その気持ちを共有しながらも、少し心の落ち着いた遺族が受け止めるのも当事者の会のよさと感じた。

  軽食会では、持ち寄りのお菓子がたくさんならび、和やかな雰囲気になった

 軽食会:かぼちゃの甘いスープ、パン、差し入れのお菓子
 

≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫

 開催日:11月21日(土)
 場 所 :日本キリスト 教団 広島教会 
 参加人数:7人
 当日の様子:

 初参加の方が3人。ご自身の心のコントロールが難しいことに悩む方は、同様の経験から乗り越えた方の話が参考になった、と言われた。配偶者の心が理解できない、という方も来られ、心の内を吐露できる場所があって救われるといわれた。 
  軽食会:かぼちゃの甘いスープ、スコーン
 
≪こころのともしび 活動実績≫

  開所日:26日 来訪者:96人 個室傾聴回数:20回 占い、整体:42回 昼食提供数:111食

※初めは傾聴の目的で来られた方が、整体や占い、昼食などで気軽に、週に複数回来るケースも増えてきた。
 毎回重い話を聞くことばかりが「こころのともしび」の役割ではなく、孤立している人が人とのふれあいを求めて、ふらっと立ち寄る場所として、この場所が役に立つのであれば本望であると感じた。

※11月22日に、浅田病院の渡邊直樹先生による「こころの悩み相談会」を開催したところ、9人もの大人数の参加があり、1人20分であったが、予定時間をはるかに超え、次々に相談をされた。

※11月28日に、第2回「子どもとも向き合い方」勉強会を行った。前回より参加者が増え、スタッフも含め、14人で学んだ。第1回以上に参加者との対話をゆっくりととり、前半の講義でも、参加者と質疑応答をしながら進めた。後半のグループワークでは、参加者が親としての苦しい想いをゆっくり語れるように分かち合いの時間をゆっくりとったため、予定時間を1時間以上超過したが、参加者同士が励まし合う場面もあり、満足して帰られた。

※勉強会終了後、塩山先生を囲むスタッフ勉強会を18時から開いた。
前回以上に、具体的な相談事例をもとに、個別のケースについての質問が多くなり、塩山先生も丁寧に答えられていた。
スタッフの発想にない、クライアントの深層心理を分析しながらの指導があったことは、今後の傾聴に大いに役に立つものであった。

2015年12月07日 20:08 |コメント|

10月活動報告

≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫

 開催日:10月11日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:6人
 当日の様子:
 初参加の方が1人。数日前に傾聴に来られた方が分かち合いにも参加したいと来られた

 有職男性が多く、職場復帰のこと、職場での仲間との折り合いのむずかしさを語られた。
 今月から、うつを克服しつつある当事者がスタッフとして参加するようになった。
  軽食会:かぼちゃのケーキ、参加者の差し入れのお菓子など。

 ≪自死遺族の希望の会≫

 開催日:10月17日(土)
 場 所 :日本キリスト 教団 広島教会
 参加人数:6人
 当日の様子:
 初参加の人はなく、なごやかな雰囲気で、家族の自死について、受け止められないなりに
 すごしてきた日々の話をした。

 軽食会:かぼちゃのケーキ、差し入れのお菓子、フルーツ
 
 
≪こころのともしび 活動実績≫

  開所日:25日   来訪者:76人 個室傾聴回数:16回 占い、整体:22回 昼食提供数:106食

※来訪者の数は食事のある月・木・金を中心に3~4人と安定してきた。スタッフの動きも落ち着きが出て、それぞれの役割分担が円滑に進むようになった。
 新しいスタッフが2人参加し、総勢20人がそれぞれの都合に合わせて参加できるようになった。
 10月31日に、発達障害や引きこもりなど、困難を抱える子どもを持つ親を対象とした「子どもの向き合い方」勉強会を開き、スタッフも含め、11人の参加があった。
 講師と参加者の距離が近く、一方的に話を聞くだけでなく、会話をしながら進行した。
 2部では、分かち合い形式をとったため、参加者もスタッフも交え、それぞれの想いや意見なども交換することができた。

2015年12月07日 19:11 |コメント|

9月の活動報告

≪自死遺族の希望の会≫

 開催日:9月13日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:5人
 当日の様子:

  久しぶりに来訪された方が2人。「こころのともしび」に来てみたかった、と来られた。
  かつて、自責感と怒りの感情が強く、苦しみ、生きる希望も失くしていた方は、
 今も悲しみや自責感は抜けないけれど、少しずつ笑顔を取り戻していたように見えた。
  軽食会では、ペットの話、同居している子どもの話などで笑い声も出ることがあった。

 軽食会:かぼちゃのチーズケーキ、フルーツ、来訪者からの差し入れのお菓子

≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫

 開催日:9月19日(月)
 場 所 :日本キリスト 教団 広島教会 
 参加人数:8人
 当日の様子:

 初参加の方が4人。子どもさんのうつを深く悩んでいる方の話を聞き、当事者の立場から
 助言する時間が長かった。 克服しつつある方の話は説得力があり、心に響いたようだ。
 
  軽食会:コーンスープ、チョコレートパウンドケーキ、フルーツ
 
≪こころのともしび 活動実績≫

  開所日:24日 来訪者:68人 個室傾聴回数:24回 占い、整体:23回 昼食提供数:116食

※新聞で紹介されたため、月の半ばから来訪者が急に増えた。
 はじめは傾聴を目的で来られる方が、整体や占い、ヒーリングなどがあることを知って、2回目以降を予約して帰るケースが増えた。
 今月木曜日にヒーリングクッキングの専門家が調理担当に参加してくれることになり、「食」をきっかけにする新しい試みが今後は広がると思われる。

2015年10月14日 17:57 |コメント|

8月の活動報告

≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫

 開催日:8月9日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:7人
 当日の様子:
 初参加の方が4人。チラシを見て当日参加したご夫婦は、当事者の夫も辛いが、寄り添う妻も辛い、と
いう話をされた。
 うつを克服しつつある参加者から、気持ちの切り替えに「散歩」がいい、という助言があり、
「早速試してみます」と言われた。
 うつ休職者の社会復帰の施設についての情報提供もしてもらい、少し安堵して帰られた。 
  軽食会:フルーツポンチ、パン

 ≪自死遺族の希望の会≫

 開催日:8月15日(土)
 場 所 :日本キリスト 教団 広島教会
 参加人数:8人
 当日の様子:
 お盆の間であったが、新しい参加者もあり、何度か参加している人と共に語り合った。
 お盆が近づくと、悲嘆の気持ちも新たになる、という話、体に悪いと思っていても、
長生きする気もないのでお酒を飲んでしまうことなどが話題になった。
 当事者以外の人が聞くと、制止するための助言をしそうな話だったが、そういう想いも
臆せずに吐露できるのも当事者同士ならでは、と感じた。
 軽食会:ガスパチョ(冷たいトマトのスープ)、ケーキ、果物
 
 
≪こころのともしび 活動実績≫

  開所日:26日   来訪者:36人 個室傾聴回数:15回 占い、整体:15回 昼食提供数:92食

※開所して2か月目で、定期的に来る方も増えてきた。傾聴に何度か来られた方々が、場の雰囲気やスタッフとなじみになって、友達感覚で昼食を食べに来たり、占いや気功整体などの曜日を覚え、毎週来られては次の予約をして帰る姿も多く見られるようになった。
 お盆期間は来訪者が少なかったが、1人、2人と来られ、ゆっくり話をして帰られた。
 8月から新しいスタッフが増え、「気功ヒーリング」「看護師の医療相談」など、新しい相談やサービスも始まった。
 8月26日に全体スタッフ会議を開いた。WAAM助成金が内定したことを受けて、日々の記録や受付用紙の改善や、申し送りの方法、傾聴記録の改善など、月次報告をより正確に迅速に行うための改善点について話し合った。
 会議の後の懇親会では遅い時間まで話に花が咲き、楽しく過ごした。

2015年09月22日 20:54 |コメント|

7月の活動報告

 ≪自死遺族の希望の会≫
 開催日:7月12日(日)
 場 所 :常設型傾聴スペース「こころのともしび」
 参加人数:5人
 当日の様子:
「こころのともしび」では初めての分かち合いとなった。
今まで参加していた方が来られ、小さなソファを囲んで行い、くつろいだ雰囲気であった。
大きな喪失感のあとで、どのように「生きる力」をつけていったらいいかを話し合った。
軽食会:フルーツヨーグルト、焼き菓子、果物
 
≪うつ症状のある方、またはその家族の会≫
 開催日:7月18日(土)
 場 所 :日本キリスト 教団 広島教会
 参加人数:3人
 当日の様子:
 参加者は少なかったが、これまで何度か来ていたがあまり発言がなかった方もゆっくりと語る時間があり、なごやかに話が進んだ。うつを克服してきた歴史を今までは無口で語ることのない方が時間をかけて語る話は有意義であった。
軽食会:チョコレートムース、果物、手作りパン
 
≪こころのともしび 活動実績≫
開所日:25日   来訪者:47人 個室傾聴回数:19回  昼食提供数:90食
※開所して1か月であったが、開所日に来訪者がなかった日は3日と少なく、1~3人の来訪者が、昼食を食べたり、整体を受けたり、個室で話を聞いたりと、各々に過ごされた。6月中旬に開所した当初は、調理や傾聴の役割分担や段取りが模索状態だったが、落ち着いてそれぞれが時計を見ながら役割を果たしていけるようになった。1食300円の昼食は、手間をかけた料理が品数も多く、ふだんは「1人でコンビニ弁当」「カップラーメン」「誰とも話さない」といった、孤食の方にとても喜ばれる。食卓を囲んでいろいろな話に花が咲き、たいへんにぎやかになる。
2015年08月27日 19:12 |コメント|

第15回自死遺族の希望の会

【実施日】2015年6月21日
【会場】日本キリスト教団広島教会 1階集会室

 
1、参加者・・・総数 8人(参加者6人、スタッフ2人)        

2、当日の進行
  14時~14時10分    : 主催者あいさつ、会の意図、一言自己紹介
  14時10分~16時00分 : 分かち合い
  16時~17時       : 軽食会

3、当日運営の感想
 ・初参加が2人来られた。
 ・分かち合いは8人で1つの円になり、それぞれの想いを語り合った。
 ・無理に元気そうにしていると誤解されて「大丈夫じゃない」
  「もう○○経ったのだから」などと言われ、傷つくという話があった
 ・家族同士で、自死のことや故人のことをどのように語りあったらいいか、という話があった

4.軽食会(デザート会)
 
●メニュー
  ・トマトの冷製スープ  
  ・チョコチップスコーン 


5.今後の予定
「うつ症状のある方またはその家族の分かち合い」
7月18日(土) 14時~     広島教会

「自死遺族の希望の会」
7月12日(日)14時~ こころのともしび
2015年07月03日 17:25 |コメント|

第14回「うつ症状のある方またはその家族の会」

1、参加者・・・総数 14人(参加者12人、スタッフ2人)        
2、当日の進行
  14時~14時10分    : 主催者あいさつ、会の意図、一言自己紹介
  14時10分~16時00分 : 分かち合い
  16時~17時       : 軽食会

3、当日運営の感想
 ・初参加の方が9人来られた。人数が多かったので、男女2グループに分かれて話をした。
 ・男性グループは職場の問題に話が集中した。同性同士、環境や経緯も共通していたため、
  活発な話し合いになった
 ・話をする勇気がないので聴くだけ、と言っていた初参加の方からも多くの発言があり、
  「こんなに話すとは思わなかった」と本人が驚いていた。
 ・男性の1人から「職場の過労でうつになった人」の小グループを作ったらどうか、
  という提案があった。前向きに考えたい。
 ・軽食会では、男女混合で13人が大きな円になった。
  「分かち合い」から一転、隣同士で自由に話したので、とてもにぎやかになった。

4.軽食会
●メニュー  ガスパチョ(冷たいトマトのスープ)、スコーン、プリン
2015年05月18日 14:40 |コメント|

第14回「自死遺族の希望の会」

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【実施日】2015年4月18日
【会場】日本キリスト教団広島教会 1階集会室

 
1、参加者・・・総数 10人
(参加者8人、スタッフ2人)        

2、当日の進行

  14時~14時10分    :
 主催者あいさつ、会の意図、一言自己紹介
  14時10分~16時00分 : 分かち合い
  16時~17時       : 軽食会

3、当日運営の感想
 ・初参加が1人、久しぶりの方が3人来られた。
 ・分かち合いは10人で1つの円になり、それぞれの想いを語り合った。
  自責感、罪悪感など、年月がたってもぬぐいきれない想いについて語った。
  子どもを亡くした遺族が、夫婦や遺された兄弟姉妹とどの様に関わっているか、
  それぞれの家族のことを語り合い、違いや共通点を認め合った。
 ・自死をきっかけに「生きていること、命の大切さを身に染みて感じる」という話もあった。
 ・初めて来られた方が、自分と同じ想いを抱えている遺族の話を聞いて、1人ではなかった
  
と行って帰られる方がいて、よいことだと思った。

4.軽食会(デザート会)
  
 
●メニュー
  ・ビシソワーズ(じゃがいもの冷製スープ)  
  ・フィナンシシェ(チーズロールパン)
  ・手作りいちご大福 

 ・「甘いものはふだん食べないけど、おいしい」といちご大福を食べた方が言われた。

5.今後の予定
 「うつ症状のある方またはその家族の分かち合い」5月17日 14時~            
 ・次回の「自死遺族の希望の会」は6月20日。第3土曜日の14時から。
2015年04月19日 16:28 |コメント|

ネガティブ思考との付き合い方体験セミナーと分かち合い

【実施日】2015年3月21日
【会場】広島県民文化センター6階 広島NPOセンターサテライトキャンパス

 
1、参加者・・・総数 34人        
2、当日の進行

  12時~14時 : 
  ネガティブ思考との付き合い方体験セミナー

   講義「ネガティブ思考を作る8匹のユガミン」
   体験「スマイルエクスサイズ」「呼吸法」「マインドフルネス」「セルフタッピング」


    当日のパンフはこちら

3、勉強会の感想(参加者アンケートより)
 
 「笑いエクスサイズをして楽になりました。体がぽかぽかしてきました」
 「マインドフルネス瞑想法は難しかったのでまたセミナーをしてほしい」
 「正直始まる前は“笑いなんて”と消極的でしたが、笑いがきっかけになればいいと先生が
 おっしゃって、それがとても印象的でした。参加できてよかったです。」
 「具体的なセミナーの最後、ネガティブの「ネ」を書いて近づけて離すの行為。距離を置いて
 自分で考える。私にはとてもよかったです。」
 「知らないことばかりでした。少しだけ肩の力が抜けた気がします。ありがとうございました」
 自分の考え方はなかなか変えられないが環境や体調を整えることでセルフコントロール
 できることを知ることができました。今日教えていただいたことを試してみたいです」
 「何かホッとした感じがしました。いつもネガティブな時、無理をして笑っていたが、いつも
 苦しかったです。無理をしないように自分らしくやっていこうと思いました」
 「ちょっとしたことでストレスから解放されることを知ることができたのは大きな発見でした。
 来てよかったです。」
 「最後の「ネ」の動作とか、体を動かし、ネガティブの対処のイメージがつき、覚えやすいので
 思い出して継続しやすいと思いました。」

 
今後の希望として「突然の悲嘆やショックな状況からの心理的回復に関する勉強会」「うつなど、心の問題を克服した人の体験を聞く会」「笑いヨガ、ヒーリングヨガ、呼吸法など体の癒しを体験する会」「音楽セラピー、アートセラピー」「など、多くの希望があがった。
7~8月ごろにいずれかのテーマで実施する予定。

4.分かち合い
 
勉強会から12人、分かち合いから2人の参加があった。
金森先生にも加わっていただき、勉強会で学んだことも含め、多くの意見交換があった。
分かち合いの後の軽食会では
「ベーコンとトマトのシチュー」「バナナケーキ」「チーズボール」をみなさんで囲んで食べた。
2015年03月24日 18:33 |コメント|