広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

９月活動報告

≪こころを休憩する会≫ 

開催日９月１３日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：

８人の来訪者があり。１０人で話し合った。現在お仕事を休んでいる方が、復帰の日が近づいて、「頑張ろうと思う」と決心の言葉を語っていた。
睡眠についての悩みが複数の方からきかれた。
長いリハビリ期間を経て復帰に向かう方に、「無理に回りに評価されよう、とか周りに合わせようと頑張らずに、マイペースで息長くね。」と声をかけあった。

≪こころとくらしの相談会≫

開催日：９月２０日（日）
参加人数：７人
当日の様子：
７人の方が、朝１０時から午後４時まで、３０分刻みに、次々に相談された。小刻みなスケジュールだったが、皆さんが時間通り来て下さったので、混乱なく進行することができた。
予備情報もなく個々に全く異なる悩みが、小刻みに語られたにもかかわらず、先生は１つ１つに耳を傾け、簡潔に適切な助言を下さっていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２８日　来訪者：１４２人　
個室傾聴,電話傾聴回数：39回　（うち電話24回）
当日の様子：
よく来られる方に加えて、久しぶりに顔を出して下さった方も多かった。
「久しぶりね、どうしてた？」と声をかけると、今の日常生活を語ってくれる。
以前より心身ともに元気になり、社会活動に定期的に参加している人や、
かつては精神的・社会的に苦しい時期もあった方が、
いまは公私ともに順調に過ごしていることを報告に来てくれると、
この活動が、ささやかでも“動けない心の背中を押す”役割を果たせたのかも、と心が温まる思いがする。
 

８月活動報告

≪こころを休憩する会≫ 
開催日：８月９日（日）

参加人数：８人
当日の様子：
６人の来訪者があり。８人で話し合った。全員が参加経験者だったので、一から事情を
説明することはなく、こなれた雰囲気で分かち合いが進んだ。
「平日より、家で一人で過ごす休日の方が、心が落ち込み、不安感も強くなる」
「一人で家にいる時に、うつ感情をやわらげようとテレビをつけると、かえって気持ちがざわざわしておちつかない」「職場の人間関係がしんどく、やめたい気持ちがあるが、こわくてやめられない」
などの話題が出た。
このような辛さ、苦しさははわかちあいのたびに聞かれる言葉だが、
解決できることではなく、繰り返し、何度でも、お互いが耳を傾けあり、共感し続けることが「分かち合い」の大切さだ、と思う。

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：８月１６日（日）

参加人数：６人
当日の様子：

２人のゲストと当事者スタッフの４人で話し合った。

身近な若い方を亡くした方が、悔やまれる気持ちを語る言葉に、多くの遺族が共感し、
思いを同じくした。「いまはどこで何をしているのか」「どんな気持ちで自分たちを見下ろしているのか」という思いを共有できるのも同じ経験をしている人同士だからと思った。
自死につながる原因が他者との関係にある人は、抑えられない思いを「この席だから言えることだが、、」
と語っていた。
「家族内ではかえってつっこんだ話を遠慮しあうので、このような場があって救われる。
特に自分を責める気持ちは、家族を苦しめるので口に出しにくい」という言葉にも共感する人が多かった。
 

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１４７人　
個室傾聴,電話傾聴回数：40回　（うち電話16回）
当日の様子：

夏休み期間で、学校や職場の夏休みをとられた方々が顔を出してくださった。

久しぶりに会って、「元気そうだね」「調子はどう？」など、質問が飛び交っていた。
小さな一歩に来られていた時は、迷いや不安、悩みがあった方が
新しい環境になじんで、明るい顔になり、順調な近況を語ってくださるのは本当にうれしかった。
忙しい毎日、数日の休みの合間に時間を割いてともしびに顔を出してくださったことを
心から感謝した。

７月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：７月１２日（日）

参加人数：１３人

当日の様子：

多くの参加者があり、真剣さとにぎやかさが同居する会になった。

話題は今回も「うつ」「不安」に係る内容が多かった。

「うつの不安は“こころの持ちよう”や“行動”など、自力では抑えられない。
でも、薬に頼ると、依存的になるのではと思い、効き目の強い薬に替えるのはもっと怖い、、、、」

この会では毎回のように出される悩みだが、本当に「すぐ解決する治療方法」のない苦しみだといつも実感させられる。

  

≪こころとくらしの相談会≫ 
開催日：７月１９日（日）

相談者数：６人

６人の方が次々に来られ、途切れなく、傾聴と相談を受けていた。

内容は、心理的な悩みから、社会とのかかわり方、仕事の悩み、人間関係、社会福祉資源の活用の仕方まで、幅広いものだった。

中村先生は多岐に渡る相談を、３０分刻みで、切り替えながら、適切な助言をされており、多くの認定資格を持ち、実戦経験の抱負な専門家ならでは、と、改めて信頼感を強くした。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１６６人　
個室傾聴,電話傾聴回数：５６回　（うち電話３２回）
当日の様子：

おなじみのゲストさんに新たに仲間に加わった方も加わり、生活の仕方や悩みを相談していた。
スタッフやゲスト同士の会話を楽しむ方も、一人で静かにパソコンや読書をして過ごす方もあり。
それぞれにとって快適なスタイルで過ごしていた。
「占い＆リラクゼーション」の日（１５日）は多くの方が施術や占いに来られ、盛況だった。
休養期間を経て、心身のエネルギーが回復した方から、新しくまた始めたいことについてお話しを聞く機会や、復職した方が新たな仕事にやりがいを感じたり仲間に励まされている話を聞く機会もあり、それぞれの「回復する自助力」「周りの方々のサポート」に対して敬意を感じた。
「今日は会社が夏季休暇で、、」と久しぶりに来られた方が近況報告。
「ともしび」を思い出して貴重な休日に来てくださったことがうれしかった。
 

 

６月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：６月１４日（日）

参加人数：１２人

開催日６月１４日（日）

参加人数：８人
当日の様子：
６人の来訪者があり。８人で話し合った。うつが回復しないつらさを語りあった。

正論で説得されると不快になる、という思いは参加者のほぼ全員が共有できる気持ちだった。

「自分の気持ちを人に言葉で説明することがむずかしい」「過去のトラウマからからくる気分障がいは、過去を変えることができないだけに、苦しい」など、当事者の思いが語られた。また、「支えてくれる人への感謝の思いをに口にするように努める」ことも大切だ、と共有したった。

 

 

≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２８日　来訪者：１４２人　

個室傾聴,電話傾聴回数：４５回　（うち電話２５回）

当日の様子：

色々な社会生活の変化が多い月にふさわしく、久しぶりに来られた方が仕事や私生活での新しい変化を報告に来られる姿が見られた。
新しい職に就いて県外に出られる方の抱負を聞き、寂しい気持ちとその方の前途を祈る気持ちが交錯した。　久しぶり新しい目標を語る言葉を聞くことはうれしいものだった。

　以前はひきこもり状態だった方が、新しい居場所に定期的に通えるようになったこと、その場所での人間関係になじんでいることを聞き、心から祝福した。個々が持つ潜在的な回復能力の底力と、そのその底力を引き出せる環境や人との出会いがいかに大切か、ということを実感した。

 

５月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日５月１１日（日）
参加人数：9人

当日の様子：。
 ７人のゲストがあり、９人で話し合った。初参加の方はなく、事情や気持ちがある程度わかっている人同士で、なじんだ雰囲気であったため、活発に語り合い、時間が早く早く感じられた。
治療を受けている方はその進捗について気軽に語っていた。
ＡＩによるカウンセリングの良い点や限界について、また、ストレスの処理の仕方、
こころの話をする相手がいないときに、便利屋さんにきいてもらったことなど、目新しい話も活発にあり、時間が過ぎるのが早く感じられた。。

≪心理カウンセラーによるのこころの相談会≫
参加人数：７人
 新たなカウンセラーによる相談会が発足した。
「話しやすい雰囲気だった」「助言が具体的でよかった」「共感して聞いてくれ、
具体的なアドバイスももらえた」「直球で向き合ってくれた」
「丁寧で具体的なアドバイスがもらえた」「簡潔でストレートな助言がもらえた。
自分と違う視点があることに気づけた」など、好評だった。。

≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２９日　来訪者：１７７人　

個室傾聴31回、電話傾聴回数：37回、計68回

当日の様子：。
 ゴールデンウィーク中も活動し、お休みで久しぶりに来られた方の近況が聞けたり、
普段は日曜日の分かち合いでしかお会いできない方が来られて、
ゆっくり傾聴ができたり、うれしい近況が聞けたりと、実りを感じた。。
長い間、ひとつの悩みから抜け出せなかった方が、新しい交流の場に参加するようになって
心の整理ができるようになった、というお話しを聞いた時は「本当によかった」と思えた。
 

４月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：４月１２日（日）

参加人数：７人
当日の様子：
５人の来訪者があり。７人で話し合った。朝起きる時が特に体や心が動かない、つらい、という思いが共通する人が多く、共有した。また、４月から新しい活動の場を得た方や治療を始めた方など、新年度ならではのスタートの話もあり、苦しい時期を知る仲間からの励ましの声が聴かれた。

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：４月１９日（日）

参加人数：６人
当日の様子：

２人のゲストと当事者スタッフの４人で話し合った。

悲しみを乗り越えて、新しい社会貢献活動に参加しようとされている方の、しっかりとした意思をお伺いできたことがよかった。他の参加者もゆっくりとお話しをする時間があり、それぞれの思いを語り合うことができた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２７日　来訪者：１４０人　
個室傾聴,電話傾聴回数：４3回　（うち電話16回）
当日の様子：

色々な社会生活の変化が多い月にふさわしく、久しぶりに来られた方が仕事や私生活での新しい変化を報告に来られる姿が見られた。新しい目標を語る言葉を聞くことはうれしいものだった。

仕事や私生活での変化が多い月だけに、いい面でも悪い面でも、気持ちがうつろいやすい時期だと感じさせられた。

 

３月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日３月8日（日）
参加人数：７人

当日の様子：
初めて出席された方２人を含め、７人の来訪があった。
ほぼ一年ぶりに来られた方は「温かくなったので来てみました」と笑顔で語られた。
ご自分の体調の悪さに加え、家族や職場の方々への心苦しさや身の置き場のなさ、
”迷惑をかけている”という後ろめたさ、社会から取り残されるという不安が、
その辛さに拍車をかけている、という話に多くの方が共感していた。
初参加の方が「勇気を出して来てみてよかった」と笑顔で帰られたことが印象的だった。 
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：28日　来訪者：１７１人　
個室傾聴；４２回（内電話１７回）　

当日の様子：
ともしびでよく会う人同士のこなれた談笑が見られた日もあり、
一方で久しぶりに来られた方が仕事や進学についてのうれしいお知らせを持ってきてくださったり、
次のキャリアを目指して春から新しい学びを始めるご報告で来られた方あり、入試合格のご報告あり、と「出発の春」を感じさせる３月らしいお話しもあった。
 

２月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日：2月８日（日）
参加人数：９人

７人の来訪者があり、スタッフを含め、９人でにぎやかに語り合った。
天気予報どおり、大雪になったが、７人の方が来てくださった。交通機関の影響を心配して１時間でいったん解散にしたが、３人の方が残られ、気軽な語り合いを続けた。
帰りの足を考慮して４時半に早め解散。
話の内容は職場の悩み（ブラック体質のことなど）が話題に多く上った。。
全員今までにも来られた方だったので、ゆったりと、今の思いを語り合う話し合いになった。
 
≪自死遺族の希望の会≫

開催日：２月１５日（日）
参加人数：５人

当日の様子：
３人のゲストと当事者スタッフを含め、５人で話し合った。
共通する経験、共感しあえる思いが中心で、スタッフも当事者としての思いをゆっくりと深く語ることができた。お久ぶりの方が「体調がよくなったので」と参加され、「お話しができてよかった」とお帰りになった。し
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２６日　来訪者：１３１人　
個室傾聴,電話傾聴回数：２９回　（うち電話１０回）

当日の様子：
今年の２月は大雪の日が何度もあったが、そんな不便な天候の中でも来て下さる方がおられ、ありがたく感じた。
祝日には、日頃お仕事で来られない方も顔を出して下さり、にぎやかに過ごした。

来場者が多かったために、久しぶりに休みをとって来てくださった方とゆっくりお話しができなくて悔やまれた日もあった。
 

２０２６年　1月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日１月11日（日）
参加人数：７人
当日の様子：
　雪が警戒される天候だったが、交通機関に影響はなく、７人で分かち合いを行うことができた。
　全員が参加経験者だったので、リラックスムードで行うことができた。
　今後の自分を考えて、迷いを整理して新しい生活に向けての決断をした方のお話しが印象的だった。それをきっかけに、他の方も、自分ならではの決心や想いを十分に語ることができた。 

≪精神科医の相談会≫
開催日：１月１８日（日）
来訪人数：7人　相談者数：６人
当日の様子：先生のご都合により、今回が最後の相談会になった。
10年という長い期間、親身に真摯に多くの方の相談に乗って下さった先生に改めて感謝と慰労の気持ちを持った。
と同時にお別れの寂しさも身に染みた。
相談会以外の目的で来られた方も数名。くつろいで過ごしていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２５日　来訪者：１３７人　
個室傾聴、：４７回（内電話１５回）　

当日の様子：
正月明け5日から活動開始した。この季節なので雪の日や極寒の日は来訪者が少なかったが、平均５～６人くらいの来訪があった。
「新年のあいさつに」と久しぶりに「ともしび」を思い出して来て下さる方、雪の中でも来て下さる方に改めて感謝の思いを強くした。

１２月の活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日：12月14日（日）
参加人数：10人
８人の来訪者があり、スタッフを含め、１０人で語り合った。
スタッフも含め、９人でにぎやかに語り合った。
障がい者手帳について、個々の経験や考えに基づき、さまざまなメリット、デメリットが話し合われた。また、「やる気の出し方」について話題となり、各々の立場や状況をもとに禍発な話し合いがもたれた。
他人から言われた言葉を考えすぎてしまい、１人で不安になること、思いつめてしまうこと、悪いことばかりが頭に浮かんでしまう、などのお話しに対して「いいこと探し」をする練習も大切との提案が出されるなど、活発な話しあいの会になった。。
 
≪自死遺族の希望の会≫

開催日：１２月２１日（日）
参加人数：９人
当日の様子：
４人のゲストと当事者スタッフの６人で話し合った。
いままでに参加経験のあるメンバーで、いままでの日々を振り返りつつ、自然な語り合いになった。
家族の自死をきっかけに、年月が過ぎても亡くした人への思いは変わることがない、でもその想いを胸に自分でも新たに何かできることを考えたい、と語る方にみんながうなずいていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２５日　来訪者：１４９人　
個室傾聴,電話傾聴回数：４４回　（うち電話24回）
当日の様子：
年末の慌ただしい中にも毎日５人～１０人の方が来られた。２４日にはクリスマス特別メニューとケーキを囲んで話が弾み、久しぶりに１年の挨拶に来られる方、今年を振り返りながら傾聴を受ける方もあり、この月ならではの語り合いで最終週は特ににぎやかな雰囲気になった。