広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

2023年１月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日：１月８日（日）
参加人数：８人

当日の様子：６人の来訪者があり、８人で話し合った。初参加が１人。
初参加の方も交え、ストレスについての悩みや人間関係の難しさについてそれぞれの経験と思いを語った。座禅や東洋の心理療法について、また薬の功罪について、きさくな雰囲気の中で話が盛り上がった。ご自身も当事者の会を主催されている方が見学に来られ、他の方への質問も交えて積極的に発言をされていた。
 
 
≪精神科医のこころの相談会≫

開催日：１月１５日（日）
参加人数：４人（来訪者２組２人，リモート相談２組２人）

当日の様子：
ともしびで２人、在宅でのＺＯＯＭで２人が相談をされた。時間切れストレスもなく、それぞれの方が十分に時間を使って相談することができた。在宅からアクセスする方への誘導もスムーズに運んだ。
相談が終わった方が、お茶を飲みながら、クールダウンをする中に、相談者以外の方も来られて雑談に加わり、笑いも交えた交流会になっていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２８日　来訪者：１２６人　
個室傾聴３６回、電話傾聴回数：２７回　計６３回
食事提供数：１１６人

当日の様子：年末から年始にかけて、コロナ感染が急拡大し、警戒が強まる。ゲストさんからも、ご本人や近親者が感染したことや後遺症が辛いことなどが多く話題に上る。また、２４日には大雪が降るなど、厳しい年明けになったが、厳しい状況下で、何か月、何年ぶりに来られた方が来られ、体や心が回復したことや、元気に過ごしている近況をお聞きする、うれしい再会も多かった。
 
 

１２月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：１２月１１（日）

参加人数：５人
当日の様子：７人の来訪。初参加の方も積極的に話し合いに参加された。参加者の事情や背景もまちまちのため、進行の方法が心配されたが、まとまりのある話し合いができた。主なテーマは「気持ちの切り替え方，リフレッシュの方法」「ぐるぐる思考からの抜け出し方」「自分の話が大げさに聞こえて他人

に理解されにくいこと」「自分磨きの方法」「言われたことをすぐに忘れてしまうことの悩み」など。テーマに沿ってお互いの想いを活発に話すことができた。

クールダウンの時間は趣味のスポーツのことや、知っているプロ選手のエピソードなどで楽しく盛り上がった。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１２月１８日（日）

参加人数：５人
当日の様子：

1時から新しい参加者の傾聴。亡くなってまもない方が、その背景や直接の原因がわからず、気持ちの整理ができず苦しんでおられ、かけられる言葉がなかった。

分かち合いには、何度か来られる方が参加し、事情がわかる人同士で、くつろいで心を開いた話し合いになった。旧家のしきたりがきびしく、亡くなった後もそのことで苦しんでいる方の話は、経験していない人間には驚きと、「自死」の悲しみに加えて回りの親族とのつきあいでも二重に苦しむ方もいることを改めて思い知らされた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１３７人　
個室傾聴,電話傾聴回数：５４回　（電話２３回）
食事提供数　１３１食
当日の様子：

ランチを希望する方が増えてきたが、コロナ対策で人数制限をしているため、予約をお断りすることもあった。また、感染再拡大の中、「黙食」を推奨。談笑しながらの会食が実現せず申し訳ないと思う日もあった。一方でゲストから高級食材や珍味、旅行のおみやげなどの寄付があり、大喜び。マスクの隙間からいただき。みんなで喜びあっていただくこともあった。

１１月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日：１１月１３日（日）

参加人数：６人
当日の様子：４人の来訪者があり、６人で話し合った。初参加が２人。

開始直後は少人数で軽い雑談で始まったが、途中から参加者が増え、個々の想いが活発に交わされた。
人間の欲望（お金や物品の満足を超えるもの）について～ＡＩ社会でのヒトとしての生き方について話したり、希死念慮が突然強くなったときにどうしたらいいか、という問いかけに参加者がそれぞれの経験や想い、考え方のヒントを語ったり、と深い話し合いもあった。

 

≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：１１月２０日（日）

参加人数：４人（来訪者２組２人，リモート相談２組２人）
当日の様子：

ともしびで２人、在宅でのＺＯＯＭで２人が相談をされた。
前回までは無料プラン時間範囲内だったため、時間切れストレスがあったが今回は十分に時間が使えた。
ＺＯＯＭに不慣れなために自宅～ともしび～先生の遠隔アクセスが滞るストレスは多少あるものの、コロナ感染予防のために外出が怖い方、公共交通にためらいがある方も直接精神科医のカウンセリングを受けられることは大いに意味があると感じた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：１５４人　
個室傾聴４５回、電話傾聴回数：３４回　

ヒーリング：１３人

食事提供数：１２６人

当日の様子：

コロナ感染予防のためにランチタイムは上限人数が６人。
「できるだけ黙食で」と、制限の中が続いていたが、ご希望の方が少しずつ増え、「定員になったので、、、、」とお断りする日もあり、残念であり、申し訳ないと思った。パーテーションに遮られず、楽しく語り合いながらお食事する日が早く来ることを祈る。

新しい来訪者が増え、「ともしび」の雰囲気や交わされる会話もリフレッシュ、新鮮に感じられる日も増えてきた。

１０月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１０月９日（日）

参加人数：５人
当日の様子：開始時間には参加者が少なく、顔見知りのメンバーでのんびりとした話で始まった。
途中から参加の方が次々と来られ、仕事の悩みや職場の人間関係のとり方のむずかしさなどを語り合った。
全体的になごやかで、肩に力の入らない会話が交わされていた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１０月１６日（日）

参加人数：７人
当日の様子：

分かち合いの前に２人の方の個室傾聴。
ご自分も悲しく辛いが、家族が苦しんでいる姿に、どう気遣いをして声をかけたらいいか悩んでいることをお話しされる。また、子どもさんを亡くして日が浅いのに「待った」がきかないご家族の介護との板挟みで悲しむ余裕もない”ことを苦しむ方のお話も聞いた。
分かち合いの参加者が全員「子どもを亡くした」方で、同じ思いに共感しあう場面も多く見られた。
会の中で、自死遺族が“自らの想い”を整理するのに参考になる本の紹介も行った。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３１日　来訪者：１６７人　
個室傾聴,電話傾聴回数：９８回　（電話５１回）
食事提供数　１２３食
当日の様子：

ランチを希望する方が増えてきたが、コロナ対策で人数制限をしているため、予約をお断りすることもあった。
また、感染再拡大の中、「黙食」を推奨。談笑しながらの会食が実現せず申し訳ないと思う日もあった。一方でゲストから高級食材や珍味、旅行のおみやげなどの寄付があり、大喜び。マスクの隙間からいただき。みんなで喜びあっていただくこともあった。

９月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 

開催日：９月１１日（日）

参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。初参加の親子さんや、久しぶりに来られた方、毎回のように来られる方などを交えて分かち合いを行った。

「友だちを作りたいが作り方がわからない」「生きがいってどうやって見つけられるものなのか」などテーマが出され、参加者がそれぞれの考えを話した。

また、「過去の自分や他人と、いまの自分を比べて自信がなくなったり、不安になる」ことについて参加者が交互に自分の考えを述べた。

分かち合いの後、茶菓子を出し、笑いも交えた茶話会も盛り上がった。

 

≪精神科医のこころの相談会≫

開催日：９月１８日（日）

参加人数：５人（来訪者１組１人，リモート相談４組４人）
当日の様子：

ＺＯＯＭで実施。台風が近づく中、在宅からオンラインで３人、来訪して相談された方が１組だった。天候が悪化する中でも予定通り行うことができたのはリモートネットワークのおかげと再認識した。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２９日　来訪者：１５０人　
個室傾聴４４回、電話傾聴回数：２０回　

ヒーリング：９人

食事提供数：１００人

当日の様子：

１９日は大型台風が中国地方を直撃、という予報で公共交通機関も前日から運休が決定したため、「ともしび」開所以来、初の臨時休業となった。

月全体では、来られる曜日や時間帯がほぼ決まっている方数名と、新しく訪問された方、久しぶりに来られた方が自然に同居しているような日が多かった。

身近な近親者のコロナ感染のお知らせも聞かれる中、用心のためにランチを「黙食」にしたが、やはり会食しない食事は味気なく感じられた。

８月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：８月１４日（日）
参加人数：８人
当日の様子：初参加の方３人を交えて分かち合いを行った。子どもさんの学校生活についての心配で参加されたご夫婦は、当事者の立場である他の参加者からの意見や体験も聞いていた。
 
≪自死遺族の希望の会≫
開催日：８月２１日（日）
参加人数：５人
当日の様子：
初参加の方が、何度か参加している方々と話しを交し合った。なごやかな雰囲気で話が進んだので、初参加の方も緊張せず、ご自分の悲しさを緊張せず、素直に口にだするこができていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３１日　来訪者：１８２人　
個室傾聴,電話傾聴回数：９８回　（電話５１回）
食事提供数　１０６食
当日の様子：
暑さの中、勤務先の夏休みなどで、久しぶりの方が近況報告に来られたり、家庭菜園で採れた夏野菜をたくさん差し入れしてくださったり、と風物詩的な再会があった。
コロナ感染が拡大を続ける中、回復して来られたゲストから、自宅療養中の生活や、症状についての経験談を聞いたり、と、コロナ感染が身近なことになりつつあることを実感することが多かった。予防対策のため、ランチは黙食をお願いするようになった。
 
 

７月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：７月１０日（日）
参加人数：８人
当日の様子：６人の来訪者があり、８人で話し合った。初参加の方が２人あり、なごやかな雰囲気の中でも、共通する話題、共感する声が多い話し合いになった。「他人との優劣を争いたがるくせをどうしたらいいか」「『ふつう』『世間体』に自分や家族がこだわるけど、『ふつう』『世間体』が何かがわからない」「過去の辛い出来事が突然浮かび上がってきてどうしようもなくなる」など、深いテーマが多く出され、なごやかな中でも活発な話し合いができた。
 
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：７月１７日（日）
参加人数：８人（来訪者５組６人，リモート相談２組２人）
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。相談者７組のうち、２組は在宅リモート相談だった。次々に相談があったので先生が忙しく応じておられた。相談会以外にも傾聴を受ける方が多く、あわただしい１日になった。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３１日　来訪者：１３９人　
個室傾聴４３回、電話傾聴回数：４７回　
ヒーリング：１３人
食事提供数：１１９人
当日の様子：
コロナ感染第７波の感染者が急増する中で、再度コロナ感染予防対策に緊張が高まり、「こころのともしび」でも食事提供や来訪者の距離の取り方に神経を使う日々となった。
その半面で、お互いの距離を取りながら、ゆったり、大人数の中ではなかなか自分のお話ができない方の話をゆっくりお聞きすることができ、改めて「傾聴」の奥深さを知る日もあった。

６月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：６月１２日（日）

参加人数：９人
当日の様子：初参加の方４人を交えて分かち合いを行った。障がいにも一因する「職場の人間関係の難しさ」、体調が悪い時も周りの目や評価が気になってゆっくり休めない「日常生活」について、など、“しんどさがうまく表現できない、口に出すのが怖い、言っても理解してもらえない”辛い思いが共感しあう場面も見られた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：６月１９日（日）

参加人数：１４人
当日の様子：

初参加の方が２人。来訪者が１２人。スタッフも含め、１４人と大人数の分かち合いになった。

兄弟姉妹，夫婦，親子と亡くした方との関係も様々な方が来られた。家族が複数人で来られ、それぞれがいたわりあい，支えあっている様子も見られた。

「死にたい」のＳＯＳを軽視したこと，気づかずにいたことへの自責の念，自分も「死にたい気持ちになる」など、辛い気持ちが語られた。「自分が自死が起きた以前の『元の生活』に戻っていくことへのためらいや自責の気持ち」を語る方もおられた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：１４７人　
個室傾聴,電話傾聴回数：８８回　（電話５２回）
食事提供数　77食
当日の様子：

新しいスタッフ体制が始まり、落ち着くまで食事提供日をセーブすることにしたたため、食事提供数は少なかった。

コロナ感染数が一時的に落ち着いたことが関係したか、久しぶりに来られた方もあった一方で、在宅ワークから出社体制に戻ったため、平日の昼間を来られなくなった、という方。就職が決まり、日曜日に報告に来られた方など、「アフターコロナ」を感じさせる１か月だった。

５月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：５月８日（日）
参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。初参加の方が４人あり、新たな顔ぶれも交えて語り合った。
「うつ」で休職中の方の復職への悩みや「自責感」について、や「過去を振り返って後悔すること」などが話題に出た。向精神薬の功罪や、薬で回復しない症状の悩みなどで、多くの方の思いがまとまった。家族で参加された方がお互いをねぎらう場面もあった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：５月１５日（日）
参加人数：５人（来訪者１１人）
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。相談の合間にも、雑談をしたり、心の状態が好転しない苦しみをお話しされるなど、それぞれがくつろいで過ごしていた。
来訪予定だった方が家族のコロナ感染のため出席できないといわれたので、急遽、在宅からZOOMでつないで面談をするなど、拡大型のリモート面談を試みた。大きな混乱はなく、無事に終了した。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２７日　来訪者：１７５人　
個室傾聴５５回、電話傾聴回数：５４回　
ヒーリング：８人
食事提供数：９０人
当日の様子：
スタッフ体制の異動やシェルター新入居者の受入れなど、連休明けに様々な変化の大きい月だった。
電話傾聴の件数が徐々に増加。毎日のように電話し、スタッフの声を聞くことで心を静めている、という方もあり、外出が難しい方にとっての電話でのつながりの重要性を再認識した。
 

４月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：４月１０日（日）

参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。うつ的な気分の切り替え方や体を動かすことによる効果、心の中の混乱を整理するための考え方、など、「こころとからだのバランスのとりかた」について、それぞれが努力していることや新しい考え方についての提案も見られた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：４月１７日（日）

参加人数：９人
当日の様子：初参加の方が２人。分かち合い前の傾聴が３人と、参加者が多かった。分かち合いの話題の中では、故人のスマートホンなど、遺族が知らなかった事実を知ることについての葛藤や怖さ、亡くなった原因をどこまで知るべきか、知りたいか。自死の事実をどこまでの関係の人にどのように知らせるか、など、色々な話題で集中した分かち合いになった。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：１７９人　
個室傾聴,電話傾聴回数：８９回　（電話４０回）
食事提供数　169食
当日の様子：

コロナ感染数がやや落ち着き、人数制限はもうけながら、ランチが再開され、久しぶりに大人数でにぎやかに昼食を囲む日もあった。新年度になり、ともしびをハッピーリタイアする人，初めて来られ，この場所が気に入ったと毎日のように来られるようになった方、新しく参加したスタッフなど、出会いと別れがあった。