広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

６月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：６月１４日（日）

参加人数：１０人
当日の様子：８人の来訪。雨天の中でも来て下さる方に感謝した。
話し合いも活発だった。全員が前回以前にも参加した方だったので、こころの状態やその背景が共有できるメンバー同士でなごやかな雰囲気での話し合いになった。
「睡眠がうまくとれない悩み」「カウンセリング治療の効果」「大事な方との別れを経験した悲しみや心の痛手」など、経験者だからこそ共有できる深い話があった。
また、「心の深い話ほど、身近な人に対しては『心配させてはいけない』と話しづらい」との語りには、他の参加者も同調する声が多かった。

  

≪自死遺族の希望の会≫ 
開催日：６月１６日（日）

参加人数：７人
当日の様子：

前回以降から参加している方々だったので、ややほぐれた雰囲気での分かち合いになった。

亡くなった方を知る親戚や近隣の方との日常のお付き合いの中で、その方の自死について語ることにが辛く、お付き合いも疎遠になる、というお話には、自らの経験を重ね合わせる方も多かった。
「元気なお子さんを見ると、かわいいと思うほどに、我が子の同じ頃を思い出して辛い、というお話も、複数の方が共感していた。

「仕事中（ON ）と、自らの悲しみに立ち戻るとき（ＯＦＦ）の切り替えが難しくて辛い」、また、カウンセリングを受けた感想など、同じ経験や想いで共感しあう場面が多かった。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１９６人　
個室傾聴,電話傾聴回数：８４回　（うち電話４４回）
当日の様子：

仕事や出会い、ボランティア活動など、色々な出会いや「Ｒｅスタート」の話を聞くことが多かった。
新たな「人生のステージ」に立つ方は「期待」と「不安」が同時にあり、葛藤している姿も見られた。ともしびスタッフは、極力“ひかえめに背中を押す”立場に立った。

季節の変わり目で体調がすぐれない方も多く、別室（個室）のベッドで少し横になって休養てもらうこともあった。短時間仮眠をとると、多少疲れがとれるようだ。

５月活動報告

≪こころを休憩する会≫

開催日：５月１２日（日）
参加人数：１１人
当日の様子：
強い雨が降る日だったが、多くの参加者があり、話題も途切れることがなく、活発に言葉が交わされた。うつ傾向がある方が多く、「うつの切り抜け方」、「認知行動療法について」、「自分自身の「自動思考」の切り抜け方、認知行動療法について、などの話題でも、同じ苦しみを持つ人同士ならではの深い言葉の交換があり、集中力が途切れることがなかった。
「ともしび」のような、フリーにいつでも傾聴やグループトークができる場所は他にない、と活動する立場にはありがたいお言葉をいただいた。
 
 
≪精神科医のこころの相談会≫

開催日：５月２６日（日）
参加人数：８人
当日の様子：来所相談者が６人、在宅からのＺＯＯＭアクセスで相談した人が２人。参加者が多く、３０分刻みの、慌ただしい時間配分となったが、混乱なく全員の方が先生とお話ができた。初めての方も色々な相談ができた。相談者同士が相談時間の後も、お互いの気持ちを語り合っていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫

開所日：２９日　来訪者：１９５人　
個室傾聴５５回、うち電話傾聴回数：３１回
当日の様子：
ゴールデンウィーク中も通常通りのスケジュールで活動を行った。
久しぶりに来られた方が傾聴を受けたり、ゆっくりとお茶を飲みながら近況をお話ししたり、旅行のおみやげを持ってこられた方がみやげ話をしてくださったり、新生活についての悩みを傾聴したり、と、この季節ならではの会話も多かった。
 

４月　活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：４月１４日（日）

参加人数：１３人
当日の様子：１１人の来訪。初参加の方が２人。１３人と多くの参加者があった。「うつ」症状の辛さとして、自分を責める気持ちや周囲から孤立してしまうこと、について語った方に複数の方が共感。お互いの経験や気持ちを語り合った。夜眠れないときの過ごし方を知りたいと言われた方に「ラジオを聴く」「ＮＨＫひきこもりラジオがお勧め」など、情報提供もあった。「人手不足のために仕事がきつくなり、うつ、パニックになるのではと不安」「生真面目で責任を背負いすぎ、自責感からうつになりやすい」など、複数の方が同じ経験や不安感で一致し、共感しあっていた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：４月２１日（日）

参加人数：９人
当日の様子：

お子さんを亡くされた方の参加が多かった。苦しみ続けることに葛藤を感じる、「辛い時の自分もあるが回復していく自分もある。そのバランスに苦しむ」という想いに、全員が「自分も、、」と共感していた。分かち合いの後、久しぶりに「手作りデザート」を提供し、猫のジョゼを囲んでなごむ時間もあった。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２７日　来訪者：２１６人　
個室傾聴,電話傾聴回数：６１回　（うち電話２７回）
当日の様子：

スタートの月にふさわしく、色々な方の新生活への見送りあり、進学や就職や退職のお話に来られた方もあり。職場の配置替えでチーム編成が変わった方の悲喜こもごものお話もあった。

広島に帰ってこられた方をひさしぶりにお迎えすることがあり、の1か月だった。新しい仕事に就いた方からの近況報告もあった。

３月　活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：３月１０日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
よく参加されるメンバーに加え、初参加の方もあった。障碍者雇用で働く方が、職場のコミュニケーションに悩むご相談に他の参加者がそれぞれの経験を語り、苦手な上司や同僚をうまくつきあうための工夫など、励ましの声をかけていた。
また、過去のトラウマのフラッシュバックについて、複数の方が同様の経験をしていることがわかり、それぞれの心情や、それを乗り越えていくための考えの持ち方なども語り合った、
 
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：３月２４日（日）
参加人数：８人
当日の様子：来所相談者が６人、在宅からのＺＯＯＭアクセスで相談した人が２人。ほぼ３０分刻みで次々と相談があった。「うつ」についてご家族にわかってもらいにくく、悩んでいる方に先生から周囲の理解をえるための「紙芝居」の紹介があり、早速メールにＰＤＦファイルが送られてきた。お渡ししたところとても喜ばれていた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３１日　来訪者：２４５人　
個室傾聴６９回、うち電話傾聴回数：２０回
当日の様子：
年度末ならではの、転職や就職、進学、新たな仕事のスタートなどの話が色々な方から聞かれた１か月だった。新しい一歩を踏み出す方には、スタッフやなじみのゲストが激励を送った。パソコンスペースを勉強やリモートワークに活用してくれる人がいて、「自宅より集中できる」と喜んでいただいた。来訪者が１０人を超えるにぎやかな日も珍しくなくなった。
「花粉症」や花見の話題、「ひなまつり特別ランチ」など、新しい季節の始まりを感じさせる月だった。
 

２月　活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：２月１１日（日）

参加人数：１３人
当日の様子：１１人の来訪。１３人と多くの参加者があった。

「他の障がいと精神障がいの、世の中の目の違い」や「親との関係」に起因する心の後遺症について」、特に子どものときに精神的なＤＶを受けた後に長年続くしんどさ、など突っ込んだ話題も出た。
また、休職後に職場復帰する前のこころの不安なども話題にあがった。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：２月１８日（日）

参加人数：７人
当日の様子：

初参加の方２人を含め、７人で話し合った。家族としての責任、（あの時別の言葉かけや寄り添いをしていたら。。。なんでもっと～できなかったのか。。。もっとやさしくしてあげていたら）を感じ、後悔する気持ちを話される方の声に全員が共感し、想いを共有していた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：２２４人　
個室傾聴,電話傾聴回数：６７回　（うち電話２７回）
当日の様子：

ランチを希望する方が増えたが、現在は申し込みを４人までにしているため、お断りすることも増え、申し訳ない日もあった。席数ではなく、調理数に限界があるため。買ってこられた昼食を持参して一緒に食べる方も増え、昼食用テーブルで座りきれない場合はスタッフがソファで食べたり、と苦心した。
節分の日には恵方巻、バレンタインデーにはケーキ型のちらし寿司にするなど、季節の催事を楽しんでいただいた。初めて来られた方を傾聴する回数が多かった。

２０２４年１月　活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：１月１４日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
１０人の参加があり、初参加の方も多かった。
仕事の関係から心の調子を崩した方も複数いたので「働く人のうつ」をテーマにまとまりのある話ができた。
コロナ禍による職場環境や仕事内容の変化や閉塞感が生きづらさや心の不調につなっがた話、趣味や息抜きができなくなったことの影響など、コロナがもたらした「こころの後遺症」でも多くの人の辛い思いが一致した。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：１月２１日（日）
参加人数：１１人
当日の様子：来所相談者が９人、在宅からのＺＯＯＭアクセスで相談した人が２人。
３０分刻みで先生がZOOM相談に対応してくださった。相談者以外のゲストも多く、ゆっくりと歓談する人も多かった。１日を通して人の出入りが多く、歓談する人数も多かった。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：２５４人　
個室傾聴６５回、うち電話傾聴回数：２８回
当日の様子：
４日から活動を開始した。冷たい雨雪の日もあったが、来訪者が１０人を超える日も多かったため、やや窮屈で密な時間帯も時々あった。その時はパソコンルームで本を読んだりネット検索をするなど、息抜きをする人の姿も見られるようになった。ランチの希望も多くなり、残念ながらお断わりすることもあった。
顔なじみになったゲストがスタッフも交え、午後のお茶の時間にゆっくり歓談する姿も定着し、ゲスト同士が本音を語り合い、ときには経験を交えた助言をする姿も見られた。
 

１２月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１２月１０日（日）

参加人数：１０人
当日の様子：８人の来訪。１０人で話しあった。初参加の方が３人おられた。
ともしびによく来られる方が「分かち合いは初めて」参加し、和やかにお話合いが進んだ。
分かち合いの時間後も、参加者それぞれで話の続きをしたり、レクリエーションをしたり、と分かち合い時間後も交流を楽しんでいた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１２月１７日（日）

参加人数：１１人
当日の様子：

初参加の方が２組４人あり、参加人数が１０人を超えた。

亡くなった方との関係や時期、経緯、年齢などの状況がよく似た２組はお互いの状況や悲嘆感情に共感することが多かったようだ。他の参加者もまんべんなくご自身の想いを語り、規定の時間が過ぎても話がつきることがなかった。

「２か月に１度の分かち合い以外でも、辛い気持ちのときには気軽に傾聴においでいただくようにお勧めした。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２６日　来訪者：２３５人　
個室傾聴,電話傾聴回数：５9回　（うち電話１６回）
当日の様子：

多くの来訪者があり、「ともしび」が手狭に感じるほどの密度になった日もあった。
にぎやかすぎることが苦手な方は、パソコンのあるスペースに移動し、来訪者同士が２人だけで話したり、ネット検索、別室の個室でお昼寝をするなど、スペースが広くなったことで思い思いの過ごし方ができるようになった。

南国のフルーツ，お菓子の差し入れがあり、独特の香りや味を味わいながら話も盛り上がった。クリスマスの日には多くのゲストと一緒にクリスマスランチを楽しんだ。

１１月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：１１月１２日（日）
参加人数：５人
当日の様子：
参加人数は少なかったが、お互いの事情がすでにわかっている人同士で、肩に力が入らない、本音トークの分かち合いができた。メンタルの治療に関する相談もあったが、メンバーの中の医療従事者が多少の専門知識も含みながら助言をすることができた。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：１１月１９日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
来所相談者が7人、在宅からのＺＯＯＭアクセスで相談した人が３人。合わせて１０人が３０分刻みで相談する、という、慌ただしい日程になった。友人とともに初めて相談に来られた方は、相談終了後も、重い悩みを語り、友人からアドバイスを受けていた。相談時間の後、来られていたゲストと雑談をしてくつろいだり、当事者目線でのアドバイスをもらっている人もいた。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：２４９人　
個室傾聴８１回、（うち電話傾聴回数：２０回）
当日の様子：
１日の来訪者が１０人を超える日が珍しくなくなり、やや過密状態が懸念される日もあったが、来訪者が自発的に距離をとるために、ネットカフェスペースに移動して語り合ったり、会話の間に１人で静かにネット検索をして過ごすなど、色々な配慮をして過ごしてくださった。
海外旅行のお土産をみんなでワイワイと語りながら食べて楽しむ日もあった。
顔なじみ同士が互いに傾聴しあったり相談に乗るなど、の「ピアサポート」もよく見られるようになった。
 

１０月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：１０月８日（日）

参加人数：１１人
当日の様子：９人の来訪。１１人で話しあった。
初参加もあり、数年ぶりに来られた方もあり。初参加の方の悩みに参加者全員が耳を傾け、ご自身の話もして、話題が途切れなく続いた。
「大人の発達障害を支援する機関がない」と嘆かれる方に、当事者同士での情報提供もあった。一方で、医療機関の対応でかえって傷つきが深くなった、と訴える声もあった。
分かち合い時間が過ぎても、参加者がそれぞれに分かれて深く話を交わしていた。

 

 ≪自死遺族の希望の会≫ 
開催日：１０月１５日（日）

参加人数：７人
当日の様子：

初参加の方の方が３人。久しぶりに遠方から来られた方もあった。
お父様を亡くした若い方はご自分が発見した時のショックを語っていた。他の初参加者も亡くして日が浅い方々で、気持ちの整理ができないと語っていた。

以前福山で分かち合いを主宰していた方が久しぶりに来られ、転居先でも自死遺族の会を開きたい、と意欲を語っていた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２９日　来訪者：２７２人　
個室傾聴,電話傾聴回数：９６回　（うち電話２５回）
当日の様子：

コロナ感染予防の規制が緩和されてから少しずつ増えてきた来訪者数が、猛暑が落ち着いたこともあり、とても多くなり、ランチも定員いっぱいになる日が増えた。
「一人で家にいるより、ここに来て、何をするでもないが、人がいて、会話の声が聞こえる場所に身を置くと落ち着く」と言われる方も多い。

顔なじみになったゲスト同士が気の置けない会話を交わしたり、互いに傾聴をしたり、という様子も多く見られた。これまでたどってきた人生や仕事の話で、感銘や尊敬を感じさせる人も多い。

ともしびのソファ周りに人が多く、にぎやかなときは、春から広げたパソコンスペースでネット検索をするほか、静かに読書をする人も見られた。

９月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：９月１０日（日）
参加人数：９人
当日の様子：
久しぶりに参加された方と最近参加されるようになった方同士が同じ病気を克服するための努力や生活管理のたいへんさについて意気投合。当事者同士だからこそ共感しあえる話で盛り上がった。他の参加者も、その苦しみや努力を横で聞くことで病気の克服の大変さを実感した様子だった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
（先生のご都合により中止になった）
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２９日　来訪者：１８２人　
個室傾聴６５回、電話傾聴回数：３２回、食事提供数：９０食
当日の様子：
コロナ感染への警戒による外出自粛意識が少しずつゆるやかになったことも影響してか、多くの来訪者がある日が増えてきた。顔なじみの人同士の会話に、新しい人が自然になじみ、肩に力の入らない談笑を通じてリラックスしている様子も見られるようになった。
ランチの予約も増えてきたが、「ある程度の距離を置いて食べられる食数」を定員にしているため、お断りすることもあり、残念だった。