広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

５月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：５月８日（日）
参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。初参加の方が４人あり、新たな顔ぶれも交えて語り合った。
「うつ」で休職中の方の復職への悩みや「自責感」について、や「過去を振り返って後悔すること」などが話題に出た。向精神薬の功罪や、薬で回復しない症状の悩みなどで、多くの方の思いがまとまった。家族で参加された方がお互いをねぎらう場面もあった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：５月１５日（日）
参加人数：５人（来訪者１１人）
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。相談の合間にも、雑談をしたり、心の状態が好転しない苦しみをお話しされるなど、それぞれがくつろいで過ごしていた。
来訪予定だった方が家族のコロナ感染のため出席できないといわれたので、急遽、在宅からZOOMでつないで面談をするなど、拡大型のリモート面談を試みた。大きな混乱はなく、無事に終了した。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２７日　来訪者：１７５人　
個室傾聴５５回、電話傾聴回数：５４回　
ヒーリング：８人
食事提供数：９０人
当日の様子：
スタッフ体制の異動やシェルター新入居者の受入れなど、連休明けに様々な変化の大きい月だった。
電話傾聴の件数が徐々に増加。毎日のように電話し、スタッフの声を聞くことで心を静めている、という方もあり、外出が難しい方にとっての電話でのつながりの重要性を再認識した。
 

４月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：４月１０日（日）

参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。うつ的な気分の切り替え方や体を動かすことによる効果、心の中の混乱を整理するための考え方、など、「こころとからだのバランスのとりかた」について、それぞれが努力していることや新しい考え方についての提案も見られた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：４月１７日（日）

参加人数：９人
当日の様子：初参加の方が２人。分かち合い前の傾聴が３人と、参加者が多かった。分かち合いの話題の中では、故人のスマートホンなど、遺族が知らなかった事実を知ることについての葛藤や怖さ、亡くなった原因をどこまで知るべきか、知りたいか。自死の事実をどこまでの関係の人にどのように知らせるか、など、色々な話題で集中した分かち合いになった。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：１７９人　
個室傾聴,電話傾聴回数：８９回　（電話４０回）
食事提供数　169食
当日の様子：

コロナ感染数がやや落ち着き、人数制限はもうけながら、ランチが再開され、久しぶりに大人数でにぎやかに昼食を囲む日もあった。新年度になり、ともしびをハッピーリタイアする人，初めて来られ，この場所が気に入ったと毎日のように来られるようになった方、新しく参加したスタッフなど、出会いと別れがあった。

令和３年度年間事業報告

１　事業の成果

１）分かち合いの開催
　毎月「こころを休憩する会」、隔月で「自死遺族の希望の会」を開いた。参加者は平均８人前後。運営者も参加者も当事者限定の「自助グループ」であり、精神保健、医療、行政担当者は運営に関わっていない。
　分かち合いでは“一期一会”を大切にし、「身近の人には、遠慮や噂の広がり、相手との関係への影響を心配して、かえって本音が言えないことも多い。ここは、何のしがらみもない他人の集まりです、だからこそ気兼ねなく『心の澱』を吐き出して下さい」と話す。
　また、「分かち合い」の後の軽食会では、必ず手作りの軽食やデザートを出した。
温かい食事や甘いお菓子は、語り合いとは違った意味で心を癒し、分かち合いで涙を流した後、笑顔を取り戻して帰宅する人も少なくない。

≪自死遺族の希望の会≫
　■目的・内容：自死遺族当事者限定の語り合い
　■開催回数：6回
　■参加者　自死遺族／延べ44人　

≪こころを休憩する会≫
　◆目的・内容：精神障がい者及びその家族に限定せず、“こころの問題”を抱える当事者同士の語り合い
◆開催回数：12回
◆参加者　／延べ85人
 

２）精神科医によるこころの健康相談

　◇目的・内容　　精神面で悩みのある方に対する精神科医による専門相談や助言
　◇開催回数：6回
　◇利用者　「こころのともしび」利用者　他／36人
　◇対応者　「メンタルホスピタルかまくらやま」名誉院長　渡邉直樹先生  

 ３）常設型傾聴スペース「こころのともしび」の開催

　今日、精神的不調を訴える人が増え続けている一方で、職場の環境や当事者周囲の人も効率を求められる生活を強いられており、「助けてあげたい、力になってあげたい」という気持ちをそれぞれが持っていても、時間に余裕がないか、または経営・業務効率上、1人の当事者に長い時間を割くことができない、という現実問題がある。また、心理カウンセリングは、保険対象外のために高額であり、長期間継続してカウンセリングを受けるために必要な多額の出費が負担なために、完治する前に断念している人も少なくないことに気づき、「安心・安全を確保しつつ」「いつでも『話し相手』になってくれる見守りがいる」自由な時空間を提供すべく、平成27年度常設型傾聴スペース「こころのともしび」活動を開始した。
　目的・内容　
　　１、個室傾聴　
　　２、フリースペースの開放（団らん、会話、休息、読書など）
　　３、昼食の提供　
　　４、ミニイベントや講習会、相談会　
　　５、電話やＬＩＮＥによるリモート傾聴
　●開催日：ＧＷ,年末年始を除き、毎日活動

　　昼食提供：週５回（月～金）　

　●対象者：精神障害者、気分障害患者、精神障害患者の家族、自死遺族
　　その他孤立感や生きづらさを抱える一般市民
 
　　■総活動日数：340日
　　■延べ来訪者数：2026人　■食事提供者数：1025食
　　■個室傾聴，電話・ＬＩＮＥ傾聴：1057人　
　
４）広島市一時生活支援事業（個別支援型（女性））通称「女性専用シェルター」

令和２年度に引き続き、今年度も広島市より「一時生活支援事業（個別支援型（女性））」を受託した。（４年契約）
「一時生活支援事業」とは、経済的な事情で住居がない,またはネットカフェ等の不安定な居住形態にある方や、やむをえない事情によって家族が養うことができなくなったが単身で自立するためのお金や住居,仕事などの準備が整わない方などに、一定期間、住まいや衣食を提供することにより、安定した生活を営めるように支援を行うものである。通称「シェルター」とも呼ばれている。
小さな一歩のシェルターは、女性のみを対象（男性は入室禁止。ただしおおむね12歳未満の男子は利用可能）とし、定員は３世帯。自立までの環境が整うまでの必要な期間、住むための部屋、三食、生活に必要な衣類や生活用品を無料で提供する。また、「こころのともしび」での傾聴カウンセリングや各種専門家による相談会など、精神的な支援も無料で利用できる。
小さな一歩では、それぞれの事情をお聞きした上で利用に向けて、担当窓口である「広島市くらしサポートセンター」への“つなぎ”を行った。
また、入居中は精神障害者のために医療機関探しや医療機関への同行、シェルター退去後の住宅環境準備のための家探しや下見への同行,生活用品購入のためのリサイクルショップ同行など、入居者の自立生活に向けたきめ細かな支援も行った。

　　■活動日：365日
　　■利用者数：17世帯
　　■延べ利用日数：857日（１世帯平均：50.4日）

 
【令和３年度の傾向】
　令和３年度は９月、１１月、２月に、コロナ感染防止対策の緊急事態宣言やまん延防止対策が発令されたことを受け、フリースペース開放の制限や食事提供を中止するなど、活動を限定する時期があった。また、来訪者にも、家庭外の会食を自粛する傾向が強く、「こころのともしび」でも食事提供数は前年比56.2％と大きく減少したが、来訪者人数は前年（1948人）に比べて2.4％増と、横ばいであった。
　その背景には、コロナ感染防止対策のために公共文化施設の利用が制限されたり、日常的な文化スポーツ活動やコミュニティ活動，イベントの中止によって「外出機会が大幅に制限された」ことが影響していると思われる。
「人を会う場所や外出の機会がなくなった」と言われる来訪者が多く、「この場所が開いているので、出かけて人と話すことができる。『コロナ禍』でも閉じないでくださいね。」との声も多く聞かれた。
　同時に「ＬＩＮＥによる傾聴」「電話傾聴」が大幅に上昇したため、傾聴対応数が前年同期に比べて増加しており、電話傾聴も含めると、年度末の３月の総傾聴数は前年度に比べて７割増と、大幅に増加している。

３月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：３月１３日（日）
参加人数：７人
当日の様子：５人の来訪者があり、７人で話し合った。少し肩の力を抜いた話題で３時間それぞれの話をした。職場の同僚や先輩との上手な付き合い方、認知行動療法について、家族関係や子育て、夫婦の上手なつきあい方、それぞれが得意不得意があり、それをどのように克服するか、など多彩な話題で和やかな語り合いの時間になった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：３月２０日（日）
参加人数：７人
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。７人の方が相談された。相談の前後にお弁当を食べたり，お茶をしたりと、それぞれが和やかに過ごされた。今回から、在宅のＺＯＯＭからの参加も可能にしたため、外出が難しい方や遠方の方、コロナ不安でともしびに来られることをためらう方なども相談された。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３１日　来訪者：１７７人　
個室傾聴７０回、電話傾聴回数：２７回　
ヒーリング：12人
食事提供数：１４５人
当日の様子：
 
３月７日に蔓延防止重点措置期間が解除され、ランチとアロマヒーリングを再開。昼食に来られる方、遊びに立ち寄られる方が増えてきた。久しぶりのゲストも来られる一方で、コロナ対策のためにいろいろな場所が閉ざされている中、ひんぱんに来られて「他に行く場所がないいま、ともしびが開いていて助かっている、閉めないでくださいね」と感謝される声も聞かれた。
 

２月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：２月１３日（日）

参加人数：６人
当日の様子：４人の来訪者があり、６人で話し合った。家族、特に母親が弱くなってしまった時の家族のとまどいや子どもとしての向き合い方の難しさについて話が一致した。

年度末が近い時期、転職や転勤、転職など、仕事環境や生活環境の変化を前に不安やとまどいをお話する方もいらした。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：２月２０日（日）

参加人数：５人
当日の様子：

コロナ蔓延防止対策期間であり、寒さが厳しい中、何度か来られている方が参加され、経緯や心境がある程度分かっている参加者同士で落ち着いた雰囲気で分かち合いが進んだ。死にたい気持ちを家族、特に親に、なぜ言ってくれないのか、何も兆候なく亡くなった方への辛さ、今でも生前の元気な姿や声などは直視できない、など、年月が経過しても繰り返す，変わらない悲しさや苦しさを語り合った。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２４日　来訪者：１３８人　
個室傾聴,電話傾聴回数：７４回　
食事提供数　０食
当日の様子：

コロナ感染蔓延防止対策期間の最中、食事や茶菓子、お茶などの提供を中止し、土曜日休み。午後からの開場を続けた。毎日５～６人の方が午後から来られた。頻繁に来られる方は気軽に雑談したり、ゲームをしたりと、くつろいでいる様子が多くみられた。第６波のピークで、外出を控える人が多い中、電話傾聴が大幅に伸びた。

２０２２年１月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１月９日（日）
参加人数：５人
当日の様子：
年明けからコロナ感染が急拡大し、前日（８日）に広島県コロナ感染蔓延防止対策期間となったためか、年明け早々の分かち合いは人数が少なく、寂しい年明けとなった。重苦しい雰囲気の中で、後半，面白い話をしに来てくださった方がいらして、話から笑いが広がることもあり、参加者の心が救われた気持ちになった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：１月１６日（日）
参加人数：４人
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。４人の方が相談された。久しぶりに相談された方は「こころが救われました」と喜ばれていた。家族関係で深刻な悩みを持つ方は、先生から、深く具体的な助言をいただいたことで明るい顔で帰られた。当日は、相談会以外にも傾聴に来られる方も多く、あわただしい一日になった。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１４７人　
個室傾聴５２回、電話傾聴回数：３０回　
ヒーリング：５人
食事提供数：２４人
当日の様子：
コロナ感染が一段落つき、ほっとした年末も束の間、１月９日にまん延防止等重点措置の適用となった。「こころのともしび」も，１０日から、飲食の提供はすべて中止、１時からの開場とせざるをえなかった。
寒さが厳しい中でも、３か所の窓を全て開け、「今日も寒いですね」がゲストとの挨拶がわりの言葉になった。その中で、「外出する場所がなくなって、人と会うことも少なくなった。屋外に出かける気持ちにもなれない。ここで気持ちが救われている」という声を聞くたびに「制限された活動でも『ともしび』は灯し続けよう」との思いを新たにした。
 

１２月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
開催日：１２月１２日（日）

参加人数：９人
当日の様子：７人の来訪者があり、９人で話し合った。久しぶりに参加された方もあり、気分の浮き沈みが短期間で繰り返し、とてもしんどかったが、人のいるところに行こうと勇気を出して来た、と言われた。
　コロナ対策で外出が制限されることもあってか、夫婦や親子など、家庭内でのパワハラ、モラハラに苦しむ人が増えていることを実感した。心身の状況が好転し、いまは安定している方が飛び入り参加され、ご自分の経験をもとにさりげなく助言してくださり、参加者が深くうなずきながらお話を聞いていた。

 

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１２月１９日（日）

参加人数：１１人
当日の様子：

新しい参加者２人を交え、命日反応（命日が近づく季節になると意識していなくても気分が落ち込んだり、辛いことが思い浮かんでくる）について、遺族が皆抱えている悲嘆について全員が共感しつつ話し合いをした。初参加の方は、分かち合いの前の個別傾聴でも辛い思いを多く語っていた。

 

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：191人　
個室傾聴,電話傾聴回数：96回
ヒーリング：１７回　
食事提供数　116食
当日の様子：

コロナ感染がややおさまっていた１２月は１日の来訪者が１０人を超え、ランチ提供も定員いっぱいになる日も多かった。１１月から始めた「リラクゼーション」は毎回、一部の方にお断りしなくてはいけないほどの人気だった。
年末のごあいさつに久しぶりに来てくださった人もあった。ゲストから、観光地に行ったお話や年末の予定などを聞くこともあり、おだやかでにぎやかな１か月だった。

11月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１１月１４日（日）
参加人数：８人
当日の様子：
子どもさんの様子を心配する方からのお話しをきっかけに、親子関係の難しさについて親の立場、子どもの立場からそれぞれの想いを語り合った。子どもの立場からの想いを語る方の人数が多く、親の立場の方には辛い想いがあったかも、と反省した。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：１１月２１日（日）
参加人数：７人
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。７人の方が相談された。急きょキャンセルもあり、当日2人が変更した上で相談をされた。相談以外にもゲストや電話傾聴も多く、慌ただしい１日になった。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：２０４人　
個室傾聴、電話傾聴回数：１０８回　
ヒーリング：１７人
食事提供数：１２６人
当日の様子：
今月から新たに「ヒーリングマッサージ」を毎週火曜日に始めた。無料、事前予約不要のため、多くの方が気軽に身体をほぐしに来られるようになり、喜んでお帰りになった。
ランチの希望者が多く、定員を６人にしているためにお断りすることもあり、申し訳ない気持ちになった。以前のように、人数制限なく自由に語りながら大皿の料理を取り分けるような、楽しい食事が戻る日が待ち遠しいと思った。
 

10月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１０月１０日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
2ヶ月ぶりの分かち合いに８人の来訪者があり、１０人で話し合った。気分の浮き沈みのこと、1人で家にいて心の本を読むふけっているとかえって気持つが落ちることなどが参加者の中から聞かれた。自分を責める気持ちをやわらげる方法、1人で過ごすことも大切なこと、落ち込んでいる自分を素直に認めて受け入れること、「いやなことはいや」と自分を開放することなど、様々な意見が交わされた。
 
≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１０月１７日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
久しぶりに多くの参加があり、色々なお話しができた。ご家族を亡くされてまだ日が浅い方が、日常生活を必死に維持しながら、一方でご自分を責めている姿が痛々しく、長く涙ながらのお話しを聞いた。故人の友人が訪ねてきて生前のお話しをしてくれるのは嬉しい半面、辛い気持ちも大きいとお話しされた方もいた。何回か来られている方が、初めの頃に比べて少し気分が明るくなれてきたと言われ、にこやかな顔も時々見せられたことに安堵させられるひとときもあった。　
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：167人　
個室傾聴,電話傾聴回数：96回　
食事提供数　109食
当日の様子：
緊急事態宣言が解除されたことに伴い、4日から,席の間のパーテーションを強化,人数制限をしながら昼食を再開した。コロナの感染数がやや沈静化し、久しぶりに来られてランチ、お茶や差し入れの銘菓を喜ばれる方も多かった。
 
 

９月活動報告

 ≪こころを休憩する会≫ 
広島県コロナ感染対策緊急事態宣言下にあり、会合を中止せざるを得なかった。
小さな一歩活動の始めから休まず続けていた会だけに残念だった。
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：９月１９日（日）
参加人数：６人
当日の様子：
ＺＯＯＭで実施。6人の方が相談された。相談会以外にもゲストの来訪や電話での傾聴があった。
 
≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：３０日　来訪者：120人　
個室傾聴、電話傾聴回数：67回　
食事提供数：なし
当日の様子：
コロナ対策緊急事態宣言が施行され、「こころのともしび」も、昼食を中止し午後からの開放とし、人数制限を行った。換気や手指消毒を強化し,マスクの確認,距離の確保など、大きな制限の中で最小限の活動を行った。
電話で「開いていますか？」と聞かれたり、「ここは開いていてくれていてよかった」「いまはどこも閉まっていて出かける場所がなくて、、、」という話がよく聞かれ、細々でも活動を続けることの大切さを感じた。