広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

幸せに生きる為に「自分にしてはいけないこと」

欧米で、幸せに生きる為に「自分にしてはいけないこと」をまとめたサイトが大変な話題を呼んでいるとのこと。

ブログ本文のそのままをコピーですが、ブログには美しい写真が共についています。
あなたはどう思いますか？

http://curazy.com/archives/12496

1.「間違った」人と時間を過ごさない
人生は短く、あなたから幸せを奪うような人に時間を費やす余裕はありません。
誰かがあなたを必要としているのならば、あなたのことをきちんと評価してくれるはずです。他人の評価というのは、あなた自身が努力して勝ち取るべきものではないのです。あなたを過小評価する人に対して、認めてもらうように主張するのは時間の無駄です。
あなたが最高の状態の時に一緒にいてくれる人ではなく、あなたが最悪の時に一緒にいてくれる人こそが、あなたの真の友人なのです。

 

2.困難から逃げない
何か問題があればそれを真正面から向かい合いましょう。もちろん簡単ではありません。世界中どこを探しても、向けられた敵意に対して何の問題もなく対処できる人間はいません。人は問題を即座に解決出来るようには出来ていないのですから。
事実、そのような問題に直面すると、私たちは誰でも動揺し、悲しみ、傷つき、時には挫折することになります。
しかしそのようにして困難に直面し、学習し、適応し、最終的に解決することこそが、人生の目的なのです。こうしたプロセスを通して人間は進化してきたのです。

3.自分に嘘をつかない
世界中の全人類に嘘をつくことが出来たとしても、あなた自身に嘘をつくことは出来ません。人生は与えられたチャンスをものにした時にこそどんどんと改善されていくものですが、その中でももっとも手っ取り早く、困難なチャンスこそが、自分に正直でいられるかなのです。

4.自分自身の願望を後回しにしない
あなたが誰かを愛したことで自分を失い、自分の価値を信じられなくなってしまうことがあったとしたら、それはとても痛ましいことです。もちろん、他人を助けることはとても大事ですが、同時にあなた自身も救われる必要があります。あなたが追求したい夢や情熱、気になることがあるならば、今こそそれらを実行するべきなのです。

5.自分ではない誰かになろうとしない
人生において最も難しいことの一つは、自分自身のままでいることです。周囲はあなたが「みんなと同じ」人になることを求めるからです。でも、本当はみんな同じではありません。誰かの方が誰かより可愛く、誰かは誰かより格好よいし、誰かは誰かより若いし、あなたはあなた以外の誰とも違っています。周りの人から好かれようとして、変わるのは間違っています。
あなたはあなた自身でいることで、あなたに本当にふさわしい人があなたを愛してくれるようになるのです。

6.過去にしがみつかない
過去にしがみついている間は、何も新しいことは起きません。それは同じ章を何度も何度も読んでいるようなもので、いつまで経っても次の章に進めません。

7.失敗を恐れない
何かに挑戦して、間違えてしまうことは恐ろしいことかもしれませんが、何もしないよりも１０倍生産的です。全ての成功には、それまでに重ねた失敗がつきものです。失敗したことよりも、何もしなかったことの方を最終的には後悔するのです。

8.失敗した自分を責めない
間違った人を愛したり、どうでもいいことにこだわったり、といった失敗をすることは誰にでもあります。でも、そんな失敗から私たちは、何が正しいことで、自分にとって正しい人とは誰なのかを知るようになるのです。失敗して、困難に直面し、後悔することだってあるでしょう。でも、あなたはあなたの失敗でもなければ、あなたが直面した困難でもありません。それは過去に起きたことであり、現在のあなたは、未来を変える力をもった今のあなたなのです。過去に起きたことは、今後起こるであろうことに対する準備をあなたにさせる為のものに過ぎません。

9.幸せを買おうとしない
私たちが欲しがるものの多くは高価なものです。でも、本当に私たちを幸福にするものはお金がいりません。愛、笑顔、そして情熱を持って働くこと、これらは全て無料です。

10.幸せを求めて他人に依存しない
自分自身に満足していなければ、誰と一緒でも長期的に幸せになることはできません。幸せになる為に誰かを求める前に、まずは自分自身が精神的に安定する必要があります。

11.立ち止まらない

考えすぎてはいけません。考えすぎると、そもそもなかったはずの問題を自分自身で作り上げてしまうことになります。状況を判断して、行動を起こすべきです。あなたが問題に直面することを拒んでいる限り、状況を変えることは出来ません。もちろん前進することには常にリスクが伴います。でも、考えすぎてはダメ！一塁ベースに足を置いたままでは、いつまでも二塁ベースに進めないのです。

12.まだ無理だ、と思わない
チャンスが訪れた時に、１００％の準備が出来ている人なんていません。でも千載一遇のチャンスがくれば、人は快適な状態から抜け出して、難しい挑戦をせざるを得ないのです。つまり、チャンスをつかもうとする時は、誰だって最初は快適ではないということです

13.間違った付き合いはしない
男女関係は慎重に選ぶべきものです。間違った相手といるくらいなら、一人でいたほうがマシです。急ぐ必要なんてありません。運命の人とは、ふさわしいタイミングで、ふさわしい理由で会うことになるのです。寂しいからではなく、あなたがふさわしいと思うときにこそ、恋をしましょう。

14.以前の恋愛が悪かったからといって新しい恋愛を拒まない

人生では、あなたと会う人全てに、会うべき目的があります。あなたを試す人間もいれば、あなたを利用する人間もいるし、あなたに教訓を残してくれる人もいます。でも、一番大事な人はあなたの最高の部分を引き出してくれる人です。
 

15.他人と競わない
あなたより優れた人がいても気にしてはいけません。毎日、気にするべきは自分自身と向き合い、自己の記録を更新していくことです。
真の戦いはあなたとあなた自身による戦いでしかないのです。

「約束の向こうに」

　 　

先日、このブログで紹介した佃祐世さんの「約束の向こうに」が
６月１１日の発売を前に、送られてきました。

まだ着いたばかりで、中までゆっくり読んでいませんので、感想は後日にします。

優しいイラストの表紙ですが、内容は、佃さんが歩んできた７年間の道のりがどれほど壮絶で
あるか、
それを乗り越えてきた　佃さんの強さに感動します。

先日、ご本人とランチをした時に、私がブログの中で「おっとりとしてちょっと天然が入った、、」と書いたことで爆笑されていましたが、
やはり佃さんは強い人だ。
「え、そんなことないですよ」と謙遜する彼女に私は言いました。

「元々の性格は違うかもしれないけど、意志の力が佃さんを強くしているんですよ」と。

２９日のシンポジウム、３部のパネルディスカッションにパネラーとして参加してもらうことになりました。

「約束の向こうに」も会場で販売しますが、アマゾンからも注文できます。

東尋坊で見てきたこと

先週土曜日に、福井弁護士会主催の「シンポジウム　強いられた死のない社会を～自死をなくすために私たちができること」で、茂さんの講演があったので出かけていきました。

　
行政担当者、医師、弁護士など　多くの肩書を持った方が話す中で
現場で体を張っている茂さんのお話は、血肉が通った,最も力強く心に迫るものでした。

このシンポジウムに「行きます」とお返事したときに「茂さんの東尋坊の現地や事務所を見に行きたい」と、お願いしていたのですが、確認が悪く、「だめかな」と思っていたので、日帰りの予定でいたのですが会場で茂さんにお声をかけて話をしているうちに、
「やっぱり、東尋坊の現場を限りある時間だけでも見せてもっていいですか」
「ええよ、こちらは連絡をもらっていたから、そのつもりでいたんよ」（その時はまだ、終電で帰る予定でした）

現地では川越さんが車で迎えに来てくださり、夕日にそまる東尋坊の絶景を見ることができました。
初夏のさわやかな風が通る、日本海の絶景。断崖絶壁の落日風景。
息をのむような迫力。　このまま異界にひきこまれそうな気がします。

　　　　　　　　　　　　
近くではファミリーやカップルが、にぎやかな声をあげながら楽しんでいます。

この場所が、人生に疲れ、最期の場にとたどり着く人が多い場所とはとても思えません。
お話では、自殺願望のある人は、観光客の多い時間帯はひっそりと物陰に潜んで夜になるとここから飛び込もうとすることが多いとか。

死を覚悟しながら、その横で幸せな恋人たちや家族連れの嬌声を聞く。。。
その心の中に、去来するものはなんだろう。。。。

その後、茂さんと川越さんと一緒に酒食、となり結局、福井駅前のホテルに一泊して帰りました。

東尋坊の現地や事務所を直接自分の目で見たこと、
茂さんの、体当たり現場主義の自殺防止活動を直接お聞きできたこと。
その中には、長い警察官として、体に身についたテクニックやスキルあってこそ、と思えることが多かったこと。

決して、他の人が同じようにしようとしてもできないことであること。

大変勉強になりました。

茂さん、川越さん、ごちそうさまでした。ありがとうございました。

人生の望みを失うことの意味

　先週、「心の語り場」にお話しに来たシニアエイジの方。
　過去に持っていた「人生の繁栄」が次々に失われ、今は何もなくなってしまった。

　分かっていても過去の輝かしい日々と今の自分を引き比べるたびに
　それを失ったのはすべて自分のせい、と屈辱的な気持ちになり、一方で、近づいてくる老後のことを考えるたびに、生活の不安と孤独と孤立感でいっぱいになる。

　そんなお話をした後、「でもこうやって話を聞いてもらえてよかった」と帰られました。
　何の力にもなれない自分を情けなく思いながら後姿を見送りました。
　
　
　その後、1時間くらいたったころでしょうか、その方から電話があり、

　「たまたま読んだ本ですごく励まされる言葉ありました！」と言って電話口で読んでくれたので
　「それってすばらしい言葉ですよ！　多くの方に知ってもらいたいので送ってください」と話したところ、
今朝、Ｆａｘで届いていました。

「山本周五郎の言葉をもう一度思い起こしてほしい。
彼自身、「貧乏と、屈辱と、嘲笑と、そして明日の望みのなくなったときこそ、
初めて我々は人生に触れる」と述べていたではないか。
また、人間というものは、自分に不運が回ってきて、ようやく他人のこともわかる、とも
論じていたはず。大きな挫折を味わってこそ、世の中のさまざまな仕組みが見えてくるもの
であって、そうなって初めて人生は彩りを獲得し、生きるに値するものとなるのである。」

　理屈でわかっていても、どうしても自責感や屈辱感、不安、不満、怒りなどの感情で頭がいっぱいになってしまうときはある。
そんなきれいごとを言われても、そう簡単に思えるなら、うつになんかならない。

　そう思うときもあるかもしれないけど、でも心の中のポケットにしまってほしい言葉です。

　その方も、その後も、１人の自宅に帰ると、やりきれない孤独感に襲われてしまうと電話をしてきます。

　私もそうです。
　突然真っ暗な地獄に墜ちたような想いをして、その後も、自分を責める気持ちはなくならないし、すべてがむなしく感じて、どうしようもない徒労感や疲労の中で、
全てを投げ出してしまいたくなるときもある。

でも、「生きること」「死ぬこと」について、考えて考えて考え続けている。

かつては自分だって偏見の持ち主だったと思う。

でも、いまはそんな過去の自分の、人間として浅さを振り返るたびに反省している。

生きることの重さを、この年になってからこんなに考えるなんて。
神様が、能天気だった私に与えた宿題はこれだったのかもしれません。


　

肩を抱き、手を握ること

　先週末の「うつ症状のある方、またはその家族の会」には、
　初めて、当事者と支援する家族が一緒に参加がありました。
　しかも、２組の方が。

　
　
  当事者と家族が同席、というのはお互いに遠慮しあってうまく胸の内を語れないのでは、
　２つの家族が牽制してしまわないか、と始まる前は心配したのですが
　実際に語り始めてみると、
　支援家族同志は当事者ががんばっていることを当人の前で語り合い、
　隣り合った当事者同士は、肩に手を置き、背中を抱いて、
　自分がとてもつらいのに
　「よくがんばってるね、えらいね。。。」と声をかけあっていました。

　考えてみると、一対一で当事者と支援する家族が向き合っているとき、
　支援家族は、愚痴やストレスも口にできないけど、
　面と向かって「ほめてあげる」こともできないのかも。

　
　同志がいると、1人ではできないことが自然とできるようになる。

　うつ当事者と家族の分かち合い、

　こんな形で続くといいな、と思いました。

　
　

広島市精神保健福祉課のホームページにリンクされました

今回のシンポジウムのお知らせが広島市精神保健福祉センターの「イベント」情報にアップされました。

確認のため、ページにアクセスして、改めて
気づかなかった、過去のいろいろなイベントや自助グループの活動について知りました。

小さな一歩などの自助グループ活動も
「こういう活動をしている団体、て、他にないですよね」と言われ、
「いえいえ、実はけっこうあるんですよ」と、逆に他の会を教えてあげることが結構あり、
自死遺族の中にも、うつ当事者の中にも、求めている「居場所」が探せない人は未だに多いのでは、と思わされます。

「一生懸命やっていても、必要な人に届かなければ、やっていないに等しい」

常に私はそう思っているのですが、
この情報過多の時代にあって、
必要な人が情報の洪水の中から
自分に必要な情報を見つけることのむずかしさを改めて考えます。

今回のシンポジウムは、多くの人が集まればいい、のではなく、
心から「希死念慮の強い人への対策」について考えている人が、少数でも来ていただきたいと思っているのです。

同じ志を持つ方に、どうぞつながりますように、と祈ります。