広島の自助グループ　「ＮＰＯ法人　小さな一歩・ネットワークひろしま」

2019年10月活動実績

≪こころを休憩する会≫
開催日：１０月１３日（日）
参加人数：８人
当日の様子：
参加人数８人。何回か参加している方がメンバーだったので、お互いの事情がわかっている人たち同士、落ち着いた雰囲気で近況報告などが交わされ、その中で最近の悩みなどを相談しあった。うつがひどい時の気持ちの切り替え方をどうしているか、という問いかけに「会社の人のやさしい対応で救われた」「相手の立場でものを考える」など、色々な経験に基づく助言が交わされた。
茶話会：キャロットスープクラッカー添え、果物、茶菓子

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：１０月１９日（土）
参加人数：３人
当日の様子：
参加人数が３人。気の知れたメンバーでリラックスして話ができた。いつもは聞き手に回ることが多いスタッフも、過去の想いをふりかえり、当時の感情を素直に表出することができた。亡くした方の命日や誕生日などは、故人につながる記憶が鮮明に浮かび上がることも多く、落ち込みがちになることや、それに伴って熱が出たり、頭が痛くなったり、体も症状が出る、という話をお互いが交わし合った。
茶話会：キャロットスープクラッカー添え、果物、茶菓子
 
≪アートを楽しもう会≫
開催日：１０月１１日（金）
参加人数：５人
当日の様子：
先月作成した紙粘土の造形物に、絵の具で色塗りをした。立体なので色塗りが難しく全員難航したが、夢中で取り組んだ。講師作品「ピンクのジョゼ」はさすがの出来栄えだった。
 
≪ほろよい酒話会≫
開催日：１０月２４日（木）
参加人数：９人
当日の様子
今月はガーデンバーベキューを予定していたが、雨天のため、室内で鉄板焼きをした。
想像以上に盛り上がりを見せ、焼きながら、語りながら一緒に調理をしたり語り合うことでみんなとても盛り上がった。「またしたいね」と話し合った。

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：２５０人　
個室傾聴回数：３３回　
食事提供数　２０５食
当日の様子：
定期的にひんぱんに来られる方の中に、新しい方が加わった。はじめのうちはお互いぎくしゃくしていても、それぞれのことがわかってくると、会話も活発になり、慣れてお互いに笑顔が増えてきた。
昼過ぎまでは少人数で昼食を食べてゆったりし、午後からたくさんの方が立ち寄られ、夕方の時間帯はにぎやかに井戸端会議、という日も多くなった。
 

2019年6月活動実績

≪こころを休憩する会≫
開催日：６月９日（日）
参加人数：１３人
当日の様子：
参加人数が１３人。毎回冒頭の自己紹介で、「この分かち合いで語りたいことや他の参加者に聞いてみたいこと」を出してもらっているが、今回は「街で独りで暴言や吐いたり、攻撃的な言葉を言っている人がいると恐怖心がわく。どのようにしたらいいと思うか」「障害のある家族への向き合い方」「母と子の共依存について」「障害者が一般就労をするときの不安」など、色々なテーマが出された。両側の当事者から経験に基づく助言が交換され、支援者の助言にはない貴重な声が聞かれ、“目からうろこがおちる”発見があった。
茶話会：バナナケーキ、果物、茶菓子

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：６月１５日（土）
参加人数：８人
当日の様子：
参加人数が８人。亡くなってから日の浅い人が２人初参加。悲しみが深く、涙ながらに語る話に他の参加者も涙を流した。自責の想い、なぜ相談してくれなかったのか、など解決できない想いが時間を過ぎてもお互いに語られていた。新たに分かち合いを始めようと考えている方が独自の視点で語られているのが印象的だった。
茶話会：ナッツのケーキ、果物、差し入れのお菓子
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：６月１６日（日）
参加人数：６人
当日の様子：
予約の方々が予定通りに来られ、相談が終わったあとも残られてお茶を飲まれたり、おやつをつまみながら談笑を楽しまれていた。相談した悩みが共通する人同士で、話が盛り上がり、長い時間を過ごし、次に「ともしび」で会う日を約束されていた。
（次回）９月１５日
 
≪アートを楽しもう会≫
開催日：６月１４日（日）
参加人数：９人
当日の様子：
リウムづくりの会。
いま、大ブレイク中の「ハーバリウム」作りをした。瓶に造花やマスコットをアレンジして置き、上からハーバリウムオイルを注ぐ。制作してみると、とても奥が深く、みんな制作に夢中になった。
できあがった作品を飾るのを楽しみに持ち帰られた。
 
≪ほろよい酒話会≫
開催日：６月２７日（木）
参加人数：７人
当日の様子
今月は西広島駅前のカラオケボックスでカラオケ大会。２０代から６０代まで、歌の年代もジャンルもバラバラだったが、全員で盛り上がり、踊り、大合唱となった。大きな声で歌い、笑うことがとてもよいストレス解消になることが実感された。


≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２７日　来訪者：２２４人　
個室傾聴、占い回数：５４回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 １７回　　　　
食事提供数　２０８食
当日の様子：来訪者が１０人を超える日が多くなった。分かち合いや色々な会への参加人数も多く、にぎやかな1か月だった。
定期的に週２～３回、来たいと言われた方が当日体調がすぐれず、キャンセルすることもあるが、「予約をしたからとキャンセルを遠慮したり気に病む必要もないし、予約しなくても、『今日は調子がいいから逝ってみようか』とふらりと来ても構わない。そんな、気楽な気分で『来てもよし、来れなくてもよし』と考えてください」とお話すると、気が楽になるようだった。
 

2019年5月活動実績

≪こころを休憩する会≫
開催日：５月１２日（日）
参加人数：5人
当日の様子：
前月に比べて、少人数であったので、ゆっくりとなごやかにお互いの近況や心境について語りあえた。テーブルを小さくまとめ、リラックスした雰囲気の中で談笑することができた。
茶話会：フルーツケーキ、果物、茶菓子

アートを楽しもう会≫
開催日：５月１０日（金）
参加人数：７人
当日の様子：
今月の作品は「プラバン工作」。透明のプラスチック板に油性ペンで絵を描き、オーブンで焼くと、６分の１に縮んで固く頑丈になり、絵が定着する、というもの。「子どもが小学校の自由工作で作ってきたのは見たことがあるが自分は初めて」という人も多く、始めてみると、みんなが夢中でイラストを描いていた。完成作品をキーホルダーにして持ち帰るなど、手土産ができたことも喜ばれた。
 
≪ほろよい酒話会≫
開催日：５月２３日（木）
参加人数：１３人
当日の様子
昼過ぎに来られ、話がはずんでそのまま酒話会にも参加、という方もいた。買ったばかりの格安スマホを持ってきた方を囲んで、買い替えや乗りかえを考えている人が新型スマホの話で盛り上がったり、別のグループでは、歴史談義に花が咲いたりと、各々が興味のある話題で盛り上がっていた。

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２５日　来訪者：２０９人　
個室傾聴回数：６５回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 １２回　　　　
食事提供数　２０９食
当日の様子：ゴールデンウィーク休みがあったので活動日数は他月より少なかったが、来訪者は先月よりさらに増え、毎日午後はにぎやかな語らいが見られた。
定期的に来られる人は、ともしびでの「自分なり」の過ごし方ができてきた様子。調理の手伝いなど、一日の流れが分かってきた方ならではの手助けをしてくれる。皆さん段取りがとてもよく、大人数の食事の準備の日などはとても助かっている。
同じ悩みを持つ人や、共通の興味を持つ人同士が、来訪日を合わせて来られ、つきない話で花が咲く様子も多くみられるようになった。

2019年4月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：４月１０日（日）
参加人数：16人
当日の様子：
参加人数が１６人、ととても多かったので、はじめに自分が語りたいテーマを出し、そのテーマによって２つのグループに分けた。4月からの新しいスタッフが、１つのグループで仕事や職場の悩みについて主に話した。もう１つのグループではうつなど、こころの問題が中心に話し合われた。息子さんのことで悩んでいる初参加の方は、息子さんと同年代の参加者が子どもの目線から発言した内容がとても参考になった、参加してよかったと喜ばれた。
茶話会：クラムチャウダー、チョコクロ、果物、差し入れの茶菓子

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：４月２０日（土）
参加人数：７人
当日の様子：
お父様を亡くされた方が新しく参加。子どもを亡くした方（3人）と、関係は違っても共通する想いを分かち合いつつ、子どもの立場ならではの辛さをきちんと語ってくださったことが良かった。
茶話会：クラムチャウダー、ケーキ、果物、差し入れのお菓子
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：４月２１日（日）
参加人数：１０人
当日の様子：
キャンセルも少なく、多くの方が順番に相談に来られた。相談の前後も、テーブルをはさんで話に花が咲いた。一人30分では相談しきれず、次回は1時間、と希望して帰られる方もおられた。電話相談も1人。「外出できないのであきらめていたが、お話ができてよかった。気持ちがすっきりした」と言われていた。
（次回）６月１６日
  
≪アートを楽しもう会≫ 
開催日：４月１２日（日）
参加人数：７人
当日の様子：
近所の大きな公園に桜の風景を写生に出かけた。晴天の中、散歩だけ、と同行される方もいて、とても和やかな雰囲気だった。桜は思った以上に咲き残っていて、ベンチテーブルでゆっくりと写生した。同じ場所で同じ風景を目の前にしても、各人が全く違う絵に仕上がっていくのが面白かった。
 
≪ほろよい酒話会≫
開催日：４月２５日（日）
参加人数：１３人
当日の様子
参加者が多数で大いに盛り上がった。参加者の中に、この日入籍したカップルがいたので、シャンパンで乾杯をした。２つのグループに分かれ、それぞれの話題で盛り上がった。この日、新しいスマートフォンを購入したばかりの方がおられ、「安く新機能の機種が買える」と話題の中心になり、質問攻めにあっていた。


≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２８日　来訪者：１８６人　
個室傾聴、占い回数：３３回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 １６回　　　　
食事提供数　１９１食
当日の様子：過去最高の来訪者数だった。食事人数も１０人を超える日があるなど、調理担当者は汗を流してがんばった。
新しいスタッフが1人増えたり、新たに定期的・継続的な傾聴をしたいと申し出る方が増えたり、初めて来訪した方がその後、精神病院の主治医に報告したところ、「その場所は回復に効果があるから定期的に通うように」と指導されたり、また、「通所している精神科デイケアは利用者の中心層の性別や年齢が異なるために、共通の話題がなく馴染めなかったが、ここなら話が合う人が多い」と頻繁に来られる方ができたり、と新しい流れが生まれた月だった。
 
 

2019年3月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：３月１０日（日）
場 所　：常設型傾聴スペース「こころのともしび」
参加人数：１０人
当日の様子：
初参加の方が2人来られ、ご自分の想いや体験を、他の方と活発に語り合っていた。話のテーマは他人と信頼関係を築くことのむずかしさや乖離障害について、など多岐に渡った。医学的には病気の症状かもしれないが、ファンタジーな既視体験をされている方の話には、なごやかな雰囲気でみんなが興味をもって質問が盛り上がり、うらやましいという声も出た。
茶話会：ポテトスープ、クラッカー、茶菓子

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２６日　来訪者：１７３人　
個室傾聴、占い回数：３７回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 ２８回　　　　
食事提供数　１８０食
当日の様子：
暖かくなり、日が長くなったこともあってか、来訪者が増え、多い日は１０人以上という日も数日あった。
また、午後からふらっと立ち寄ってお茶を飲んで休憩したり、仕事帰りにちょっと立ち寄るなど、気軽に立ち寄る人が増えた。
傾聴カウンセリングの担当者が4人になり、予約でなく、突然来られた方が傾聴を希望されても対応できるようになった。定期的に傾聴を受けられる方が増えてきた。

また、ゲスト同士で同じ関心を持っている人同士で話がつきず、盛り上がっている姿も見られるようになった。

３月ならではの、卒業や進学就職、独立の話も出て、季節感があふれる月だった。

2019年２月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：２月１０日（日）
場 所　：常設型傾聴スペース「こころのともしび」
参加人数：１０人
当日の様子：
１０人でにぎやかに語り合った。「不安」についてが主なテーマだった。脳の神経伝達や副腎皮質ホルモンなど、体と心の関係についても意見が交わされ、幅広い疾患を学ぶことができた機会となった。
茶話会：ベリーのパイ、果物、差し入れの茶菓子

≪自死遺族の希望の会≫
開催日：２月１７日（土）
場 所　：常設型傾聴スペース「こころのともしび」
参加人数：６人
当日の様子：
新しい参加者が１人、久しぶりの方が２人来られた。自死念慮に気づけなかったことへの後悔や、遺族の想いを話しにくい周囲の環境についての話題が出た。米山の前週の講演の演題をもとに、自死への衝動がどうして高まるかなども語り合った。
茶話会：ストロベリーパイ、果物、もみじ饅頭（差し入れ）
 
≪精神科医のこころの相談会≫
開催日：２月１７日（日）
場 所　：常設型傾聴スペース「こころのともしび」
参加人数：５人
当日の様子：
キャンセルも少なく、順調に進んだが、予約しても体調がすぐれず、出られない方もいた。相談会が終わった後もスタッフと談笑して過ごす方が多かった。
（次回）４月２１日

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２日　来訪者：１６２人　
個室傾聴、占い回数：２９回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 ２８回　　　　
食事提供数　１５４食
当日の様子：広島市社会福祉協議会発行の「相談の手引」に小さな一歩の活動が全般的に紹介されたことも関係してか、新しい相談者、傾聴依頼が増えてきた。定期的に傾聴をされる方、今まで利用が少なかった電話相談も毎回相談の電話をかけてくる方など、継続的に利用される方も多くなってきた。
昨年から始まった「アートを楽しもう会」や「よろ酔い酒話会」は、毎回楽しみに来られる方が増えてきた。
 

2019年1月活動報告

≪こころを休憩する会≫
開催日：１月１３日（日）
場 所　：常設型傾聴スペース「こころのともしび」
参加人数：１２人
当日の様子：
今年初めての分かち合いで、新しい方の参加もあった。うつの本人を支える親の苦しさ,本人の苦しさなどを交互にそれぞれ発言し,話しあった。茶話会の後も、数人の方が残り、新たな参加者でうつ症状が重い方を、よく来られる方２人が傾聴し、励まし、「また来て」と声掛けされていた。

茶話会：りんごのパイ,果物,お土産の茶菓子

≪こころのともしび　活動実績≫
開所日：２３日　来訪者：１４６人　（1日平均 6.3人）
個室傾聴、占い回数：３４回　
気功,ヒーリング,温熱刺激療法 ２８回
食事提供数　１６８食
当日の様子：
正月明けは7日から活動を開始した。通常月より５日程度活動日は少なかったが、毎日複数の方の来訪があり、にぎやかだった。気功療法,気功茶話会などにもたくさんの方が来訪された。年末年始に帰省された方がお土産持参で久しぶりに来訪され、みんなでお菓子を囲みながら、話題は途切れることなく続く日が多かった。